sierant

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2006 (00:04)

Data rejestracji 12.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czemu masa nie idzie?? mam problem, cwiczac od jakiegos czasu wzrasta mi sila zas masa ani troche...moja waga to 55kg bardzo mala przy wzroscie 182cm.zaczynajac podnosilem jakies 50kg.na klate teraz podnosze 65kg. a waga wciaz ta sama:(i co teraz?	18	2005-07-21 11:52
Trening dla początkujących	Jaki trening dobry na mase?? mam 18 lat, 182cm a waze tylko 55kg.ćwicze juz troche, mam juz ulozoną diete i zapotrzebowanie w kcal, chcę jakiś trening masowy rozpacząć ale nie mam pojęcia ile powtorzeń i ile serii najlepiej??	5	2005-07-26 16:42
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening dobry na mase?? mam 18 lat, 182cm a waze tylko 55kg.ćwicze juz troche, mam juz ulozoną diete i zapotrzebowanie w kcal, chcę jakiś trening masowy rozpacząć ale nie mam pojęcia ile powtorzeń i ile serii najlepiej??	3	2005-07-26 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-jakie produkty- moja przemiana materii to 1790kcal, zapotrzebowanie w kalorie to 2828kcal. zaś b/t/w g. to 106/88/403.jakie produkty dobre by taka diete utrzymac na dzien???dodam ze moja waga to zaledwie 55kg przy 182cm.i co wy na to??	4	2005-07-23 17:56
Odżywki i suplementy	Ultimate Nutrition-MUSCLE JUICE co powiecie o tym??? chce wiedziec czy warto jest kupic muscle juice??co wy na to?	4	2005-07-23 17:27
Trening dla początkujących	Jaka odzywke jakiej firmy najlepiej,MASA??? chce nabrac masy ale nie wiem jakiej firmy odzywka bedzie najlepsza??prosze o porade???	10	2005-01-30 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie produkty??ile czego?? chodzi mi o pomoc,nie wiem jakie produkty moja najwiecej b, w, t???moje zapotrzebowanie to:przemiana materii wynosi 1790kcal,calkowite zapotrzebowanie na kalorie to 2814kcal,dziennie bialka 106g, tluszczy 88g,weglowodany 401g.18 lat 182cm. 55kg	2	2005-02-21 12:07
Trening dla początkujących	WAGA...??? ile powinienem wazyc przy 182cm wzrostu???	9	2005-02-06 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta???help chodzi mi o ulozenie diety...wzrost 182cm, waga 56kg.	4	2005-02-06 17:42
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke i jakiej firmy najlepiej??? chce nabrac masy ale nie wiem jakiej firmy odzywka bedzie najlepsza??prosze o porade???	15	2005-01-30 17:18
Trening dla początkujących	CHCE NABRAC TROCHE NA MASIE BO JESTEM ZA CHUDY... waze 57kg mam 182 cm wzrostu mam problem z przybyciem na wadze...co mozecie mi na to poradzic???i jeszcze jedno kupilem kreatyne i nie wiem czy juz ja zaczac brac czy to cos da???(cwicze 4 miesiace)	9	2004-10-12 21:00
Trening dla początkujących	ILE i w jakich ilosciach???KREATYNA 1000mg chce zaczac brac kreatyne ale nie wiem w jakich ilosciach bedzie miala najlepsze dzialanie...ile tab. na dzien 1tab./1000mg kreatyny?przed jedzeniem, po jedzeniu...przed cwiczeniami po cwiczeniach???z gory dzieki za pomoc	10	2004-10-17 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki trening dobry na mase??	2005-07-29 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-jakie produkty-	2005-07-24 15:13
Odżywki i suplementy	Ultimate Nutrition-MUSCLE JUICE co powiecie o tym???	2005-07-23 20:12
Odżywki i suplementy	Mass xxl bananowy	2005-07-23 17:08
Trening dla początkujących	Czemu masa nie idzie??	2005-07-23 17:00
Trening dla początkujących	Jaka odzywke jakiej firmy najlepiej,MASA???	2005-01-30 18:33
Trening dla początkujących	Jaka odzywke jakiej firmy najlepiej,MASA???	2005-01-30 18:27
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke i jakiej firmy najlepiej???	2005-01-30 18:18
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke i jakiej firmy najlepiej???	2005-01-30 18:12
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke i jakiej firmy najlepiej???	2005-01-30 18:05
Trening dla początkujących	Jaka odzywke jakiej firmy najlepiej,MASA???	2005-01-30 17:59
Odżywki i suplementy	Jaka odzywke i jakiej firmy najlepiej???	2005-01-30 17:50
Trening dla początkujących	ILE i w jakich ilosciach???KREATYNA 1000mg	2004-10-17 20:42
Trening dla początkujących	ILE i w jakich ilosciach???KREATYNA 1000mg	2004-10-17 20:30
Trening dla początkujących	ILE i w jakich ilosciach???KREATYNA 1000mg	2004-10-17 20:22
Trening dla początkujących	ILE i w jakich ilosciach???KREATYNA 1000mg	2004-10-17 20:13
Trening dla początkujących	CHCE NABRAC TROCHE NA MASIE BO JESTEM ZA CHUDY...	2004-10-13 12:57
Trening dla początkujących	CHCE NABRAC TROCHE NA MASIE BO JESTEM ZA CHUDY...	2004-10-13 12:52