SieOgarnij

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2019 (03:44)

Data rejestracji 11.01.2010 (00:00)

Wzrost: 200 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masówka do oceny - trening dzielony witam wszystkich! kiedyś pewien trener ułożył mi taki oto plan na masę. nie znam się , ale mam pewne watpliwosci, więc gdyby ktoś kumaty znalazł chwilkę czasu to byłbym bardzo wdzięczny za opinię. do tej pory przez rok lecialem fbw (bardzo	4	2017-01-23 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka od trenera do oceny witam wszystkich! kupiłem przez internet od pewnego trenera dietę na masę i chciałem poprosić was o ocenę. moje dane: wiek: 26 wzrost: 198 waga: 90 staż: kilka miesiecy machania z dietą "na oko,jak się uda" co skutkowało wskoczeniem z 78 na	9	2016-07-24 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie DIETY proszę kumatych ludzi o sprawdzenie mojej diety. ćwiczyłem kiedyś 3 lata, później przestałem. strasznie się opuściłem, teraz biorę się za siebie, ale nie mam pewności co do tej diety. 4g białka/kg i 7 g węgli/kg to nie przy dużo? zaznaczam, że	0	2010-01-11 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masówka do oceny - trening dzielony	2017-01-25 22:39
Trening dla początkujących	Masówka do oceny - trening dzielony	2017-01-23 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka od trenera do oceny	2016-08-29 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka od trenera do oceny	2016-07-24 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka od trenera do oceny	2016-07-24 19:54