shrewd2

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1595

przeczytanych postów

38302

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Mateusiak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport - głównie kulturystyka, piłka nożna

Dieta tak

Uprawiane sporty [][][]---------------------------[][][]

Ostatnia aktywność 01.02.2022 (20:43)

Data rejestracji 13.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję waga 80-82kg cel - rzeźba 1) rano (przed treningowy) - 100g płatki owsiane górskie b 12 / t 7 / ww 62 / k 366 - 20g orzechy włoskie b 3 / t 13 / ww 1 / k 131 - 10g suszona żurawina b 0 / t 0 / ww 6 / k 28 - 30g białka b 24 / t 1 / ww 4 / k	2	2015-01-11 01:35
Informator ŚLĄSKI	Rowerek treningowy Kettler - Częstochowa http://allegro.pl/rowerek-stacjonarny-kettler-paso-107-czestochowa-i3164218014.html#tabsanchor	0	2013-04-12 00:16
Targowisko	[S] Rowerek treningowy Kettler http://allegro.pl/rowerek-stacjonarny-kettler-paso-107-czestochowa-i3164218014.html#tabsanchor	0	2013-04-12 00:15
Targowisko	[S] Perfumy FM Group mam do sprzedania perfum fm group fm 199 - odpowiednik paco rabbane one milion /obrazkisfd/zdjeciasfd2/c8601e02db274714bc045e80adf7da94.jpg	3	2013-04-04 22:54
Targowisko	[S] Prezent na mikołaja - dla fanów piłki nożnej! Okazja witam, do sprzedania mam koszulki, spodenki i bluzy piłkarskie znanych drużyn. wszystko dostępne na aukcjach http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=10133941 zapraszam do licytacji	1	2012-12-01 19:52
Targowisko	[S] Komputer P4 3,2 GHz, 1024 RAM, GeForce 4 Ti4200 !! zapraszam do licytacji http://allegro.pl/komputer-p4-3-2-ghz-1024-ram-geforce-4-ti4200-i2763840394.html najlepiej odbiór osobisty częstochowa /obrazkisfd/zdjeciasfd/dca1a5ab19f34c76a00a38e8bc0bb124.jpg	2	2012-11-03 18:57
Targowisko	[S] SONY ERICSSON WT19i Live with Walkman - jak nowy!! zapraszam do licytacji http://allegro.pl/sony-ericsson-wt19i-live-with-walkman-jak-nowy-i2763797511.html /obrazkisfd/zdjeciasfd/52e771ee52474815a07f73f8ddcc7b9c.jpg	1	2012-11-03 18:55
Targowisko	[K] Koszulki piłkarskie! zapraszam na aukcje http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=10133941 /obrazkisfd/zdjeciasfd/d6cf814f49e34c588f50ada03ec54440.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd/5b80843fadd14284adad79d069c827b9.jpg	0	2012-11-03 18:58
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc. witam, posiadam na sprzedaż koszulki piłkarskie. również parę modeli do licytacji także można tanio kupić. zapraszam na aukcje http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=10133941	0	2012-10-10 15:23
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc. link do aukcji http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=10133941	5	2012-09-08 19:02
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie. TANIO!!! mam na sprzedaż oryginalne koszulki piłkarskie, link do aukcji poniżej http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=10133941 zapraszam do kupna. /obrazkisfd/zdjeciasfd/a38255abaf8d4ab88f4578c8d4427145.jpg zmieniony przez -	1	2012-09-22 23:04
Targowisko	Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Real Madryt, Manchester United etc. witam, posiadam na sprzedaż koszulki piłkarskie link do aukcji http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=10133941 zapraszam do zakupu	1	2012-08-20 23:55
Targowisko	[S] Oryginalne koszulki piłkarskie - Barcelona, Real Mardyt itd. witam mam na sprzedaż koszulki piłkarskie http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=10133941 zapraszam na aukcje	2	2012-07-29 17:08
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kilka pytań. witam. szykuje się fajna promocja więc trzeba będzie zrobić małe zakupy. a więc czym różni się bcaa tst z hi-tec'a jakie miałem jakiś rok temu od tego z peak bcaa tst które zauważyłem na stronie głównej. który smak najlepszy chodzi mi o	3	2011-12-03 17:17
Targowisko	Telefon Samsung jak nowy !!! telefon na sprzedaż lub wymiana na suple. http://allegro.pl/telefon-samsung-gt-c3530-tanio-okazja-i1949748447.html	2	2011-11-24 12:01
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki proso ze sklepu, zapakowane, nieużywane, możliwość dokupienia i dołączenia więcej obciążenia. niechciany prezent. sprzedam za kasę lub wymienię na suple.	8	2011-10-01 18:09
Targowisko	(S) Gazety MD - archiwalne numery <br><br>możliwa wymiana na suple.	4	2011-07-01 13:35
Targowisko	Nokia 6650 - możliwa wymiana na suple, punkty Olimp. <br><br>telefon używany, w dobrym stanie wizualnym, idealnym technicznie. sprzedaje bo dostałem nowy i ten leży w szafce.	17	2011-05-10 13:02
Targowisko	Archiwalne nr MD <br><br>stan idealny powycinane tylko kupony na próbki luty 2010 (zafoliowane)	25	2011-05-10 13:46
Targowisko	Nokia 6650 - wymiana na BCAA. sprzedaż lub wymiana na bcaa http://allegro.pl/nokia-6650-idealna-technicznie-warto-i1674718352.html	0	2011-06-20 18:07
Targowisko	Dietetyczne i suplementacyjne wspieranie procesu trenignowego - książka rozdział 1 znaczenie żywienia i suplementacji w sporcie wyczynowym rozdział 2 podstawy metabolizmu mięśniowego 2.1. mięśnie szkieletowe - struktura i funkcja 2.2. mechanizm skurczu mięśnia poprzecznie prążkowanego 2.3. typy włókien	7	2011-05-28 00:35
FITMAX	Pytanie odnośnie carbo :-) wszyscy mówią o tym że wasze carbo jest mega smaczne i w sumie podzielam to zdanie jednak ciągle nie mogę zrozumieć dlaczego jest droższe od konkurencji?	3	2011-01-26 18:07
Odżywki i suplementy	Nitrobolon - proszek czy kapsulki??? mam zamiar kupić nitrobolon'a czy lepiej kupić w proszku czy kapsulkach??? czy działanie jest dobre??? i czy jest lepsze od xpanda??? kiedy będę mógł zrobić nast. cykl skoro tera biorę xpanda - 2 puchy?? jakie były wasze efekty??? co	9	2007-07-02 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - porady wg dziennika vitalmaxa wyszło mi takie zapotrzebowanie kcal i pod to ułożyłem dietę. proszę o rady. aktualna waga 81kg b - 2,65g (wliczając roślinne) t - 1g ww - 4,7g śniadanie - 125g płatków owsianych górskich b/t/ww/kcal 15/9/78/458 - 4	15	2010-11-01 17:47
Odżywki i suplementy	Pytanie dieta na masę, kcal na +, trening siłowy 4 razy w tyg., aeroby jako wysiłek tlenowy przy pulsie 120-130 2-3 razy w tyg. po siłowni. i moje pytanie ??? trening siłowy, 50g carbo+bcaa,cardio,białko trening siłowy,bcaa,cardio,carbo+bcaa i	6	2010-10-31 18:29
Kuchnia SFD	Surówka z kapusty pekińskiej oraz kurczaka [low carb] <br><br>witam. surówka świetnie nadaje się na redukcję, ma mało kcal, pełno wartościowe białko, zdrowe tłuszcze, praktycznie 0 ww bo z warzyw nie liczę. świetnie zapycha, reguluje równowagę	14	2010-07-13 23:30
Targowisko	[s] Pure Why Isolate 2,5kg olimp 2 pudła na sprzedaż - smak: truskawka cena: 150zł. + kw przy 2 puchach dorzucam gratisy. gg 5934077	23	2010-07-24 16:46
Targowisko	[s] Nowy telefon 3,2 aparat GPS samusng avila gps http://allegro.pl/item1150918596_samsung_avila_gps_gt_s5230g_od_1zl_bcm_nowy.html	1	2010-07-21 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta poredukcyjna jestem po redukcji, gdzie w końcowej fazie obciąłem bardzo ww oraz miałem bardzo dużo aero dziennie. 87kg->75kg nie straciłem wiele mięcha, rekordy siłowe prawie takie same, jestem w miarę zadowolony, nigdy nie wyglądałem lepiej. ogólnie mam	3	2010-07-16 01:18
Targowisko	Samsung Avila GPS GT-S5230G oto link do aukcji i owy telefon. http://allegro.pl/item1113791031_samsung_avila_gps_gt_s5230g_od_1zl_bcm_nowy.html możliwość wymiany na suple + prawdopodobnie dopłata. propozycje cenowe na gg lub pw.	4	2010-07-04 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-06-05 20:17
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-11-09 14:57
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-11-08 20:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-01 21:55
Targowisko	[S] Perfumy FM Group	2013-04-07 21:01
Targowisko	[S] Perfumy FM Group	2013-04-05 15:12
Targowisko	[S] Prezent na mikołaja - dla fanów piłki nożnej! Okazja	2012-12-02 12:24
Targowisko	[S] Komputer P4 3,2 GHz, 1024 RAM, GeForce 4 Ti4200 !!	2012-11-05 19:32
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:31
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:30
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:30
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie. TANIO!!!	2012-09-23 16:49
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-17 01:29
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-16 10:09
Targowisko	Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Real Madryt, Manchester United etc.	2012-08-23 01:38
Targowisko	[S] Oryginalne koszulki piłkarskie - Barcelona, Real Mardyt itd.	2012-07-30 15:41
Targowisko	[S] Oryginalne koszulki piłkarskie - Barcelona, Real Mardyt itd.	2012-07-29 17:15
NUTRIFARM&OLIMP	FLEXAGEN™	2012-01-24 17:22
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-17 14:10
Targowisko	Telefon Samsung jak nowy !!!	2011-11-24 13:20
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-11 15:15
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-10 18:46
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-10 12:06
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-02 01:45
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-10-01 17:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2011-09-03 11:48
ActivLab	Liga Europejska - będzie nas tam więcej?! - TESTERY w Akcji!!!	2011-08-25 12:54
ActivLab	Decydujące Starcie o LM i TESTERY!!!!	2011-08-23 18:47
Targowisko	Tshirt ANIMAL RAGE czarny L nowa	2011-08-15 12:52
Targowisko	SKÓRZANE PASKI D&G, HUGO BOSS, LACOSTE, DIESEL, LOUIS VUITTON	2011-07-15 12:37