showmen20

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2008 (22:11)

Data rejestracji 19.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny chciałbym zeby ktoś sprawdził mój lan treningowy oto on : poniedziałek : klata wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 3 serie rozpietki 3 serie biceps uginanie ze sztangą 3 serie uginanie ramion ze sztangielkami stojąc	2	2008-08-01 11:34
Trening dla początkujących	Zmiana treningu pomocy witam.zawsze ćwiczyłem co 2 dni poniedziałek : klata,biceps, środa : plecy,triceps, w piątek : tak jak w poniedziałek a w niedziele tak jak w środę itd. jak widać nie ćwiczyłem nóg. teraz chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu i chciałbym sie dowiedzieć czy	4	2008-07-19 11:17