Shape

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2013 (22:04)

Data rejestracji 29.06.2013 (21:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Jak się odżywiać, by zbudować mięśnie? witam, mam 16 lat, ważę 53 kg przy wzroście 163 cm. zależy mi na wyrzeźbieniu swojej sylwetki. mam trochę tłuszczu szczególnie na brzuchu i udach. staram się go pozbyć jeżdżąc mniej więcej 5 razy w tygodniu na rowerze godzinę czasu i uprawiając	4	2013-06-29 22:06
Ladies SFD	Odżywianie a redukcja i jednoczesne rzeźbienie witam, mam 16 lat, ważę 53 kg przy wzroście 163 cm. zależy mi na wyrzeźbieniu swojej sylwetki. mam trochę tłuszczu szczególnie na brzuchu i udach. staram się go pozbyć jeżdżąc mniej więcej 5 razy w tygodniu na rowerze godzinę czasu i uprawiając	2	2013-07-01 20:46