Shalir

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kolarstwo, piłka nożna.

Ostatnia aktywność 22.03.2014 (00:08)

Data rejestracji 29.11.2011 (21:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Przygotowanie do sezonu/budowa kondycji. witam. tak jak w temacie napisałem, moim głównym celem jest zbudowanie jak najlepszej kondycji pod rower. najgorsze jest to, że mam dość ograniczony dostęp do niego. obecnie jestem na studiach, mieszkam w akademiku i niestety nie mam gdzie	1	2014-02-23 23:25
Zdrowie i Uroda	[Skręcona kostka]Jak zapobiegać? Jakie ćwiczenia? witam tak jak w temacie. co robić, aby wzmocnić kostki i 'uodpornić' je na skręcenia i tego typu kontuzje. słyszałem, że są ćwiczenia na 'żelazne kostki'. zostały mi też polecone ćwiczenia polegające na skakaniu ze schodów - wszystko progresją.	10	2012-08-18 11:40
Zdrowie i Uroda	Ból kostki. witam tak jak w temacie. mam problem ze 'sławną' już kontuzją kostki. w sobotę grałem w siatkę, wszystko było ok, dopóki nie zeskoczyłem ( spadając z bloku) na nogę kolegi. moja noga oczywiście poszła w bok i od razu pojawił się ból. nie	3	2012-05-15 12:36
Zdrowie i Uroda	Ból pięty witam tak jak w temacie mam ból pięty. gdy idę na przedniej części stopy (palcach) ból zanika. pojawił się on dzisiaj na wf'ie. byłem w trakcie wykonywania dwutaktu - właściwie w fazie wybicia/lotu, kiedy wpadł we mnie kolega z klasy. nie	2	2012-03-02 13:09
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam jest to mój drugi temat, od czasu pierwszego poczytałem trochę i dowiedziałem się, że dla mnie najlepszy byłby trening fbw, a nie split. poniedziałek: +nogi - przysiady z hantlami - nachwytem, 3s, powt. 10-12 +plecy - podciąganie	3	2011-12-07 17:27
Sztuki Walki	worek witam mam nadzieje, że trafiłem do odpowiedniego działu, a jeśli nie, to proszę o przeniesienie :) mam 17 lat i 185cm wzrostu ( co przy wyborze worka ma znaczenie (?)) i tak jak w temacie, zamierzam kupić worek bokserski, ma on służyć bardziej do	12	2011-11-29 21:11
Trening dla początkujących	Ocena planu. witam temat powstał w celu znalezienia pomocy u was - zaawansowanych, w celu doradzenia przy planie treningowym. jestem początkującym ( chodziłem na siłke bez planu jakiś rok temu przez około miesiąc - mimo wszystko było widać leciutkie skutki ).	4	2011-12-05 16:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	[Skręcona kostka]Jak zapobiegać? Jakie ćwiczenia?	2012-08-18 13:44
Zdrowie i Uroda	[Skręcona kostka]Jak zapobiegać? Jakie ćwiczenia?	2012-08-18 13:37
Zdrowie i Uroda	[Skręcona kostka]Jak zapobiegać? Jakie ćwiczenia?	2012-08-18 13:26
Zdrowie i Uroda	[Skręcona kostka]Jak zapobiegać? Jakie ćwiczenia?	2012-08-18 12:56
Zdrowie i Uroda	Ból kostki.	2012-05-15 21:23
Zdrowie i Uroda	Ból pięty	2012-03-02 16:05
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-12-12 18:43
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-12-10 12:32
Trening dla początkujących	Ocena planu.	2011-12-05 20:44
Sztuki Walki	worek	2011-12-05 16:15
Sztuki Walki	worek	2011-12-01 16:04
Sztuki Walki	worek	2011-12-01 13:15
Sztuki Walki	worek	2011-11-29 21:30