Shadi21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2014 (23:14)

Data rejestracji 28.06.2013 (10:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Redukcja - Sprawdzenie nowicjuszki, oraz pomoc przy zmianie hej! jestem angelika mam 21 lat i ogólnie chciałabym prosić o pomoc :) mam 154 cm wzrostu i wagę 63 kg. moim celem jest zrzucić tak 5-6 kg. najpierw ankieta : ankieta: wiek : 21 waga : 62 wzrost : 155 obwód w biuście(1) : 93 obwód pod	14	2014-07-20 20:08
Trening w domu	Trening domowy - problemy z wykonywaniem witam! piszę do was z taką prośbą, otóż jak stwierdzono mi [na zdjęciach moze to zobaczycie ] mam wystające łopatki [ z czego czuje, ze prawa łopatka jest bardziej wystajaca], plecy wklęsło okrągłe i przodopochylenie miednicy. powiedziano mi	1	2014-07-20 11:51
Targowisko	[S] Ultimate Nutrition Arginine 1500mg+Lysine 750mg! TANIO! witam, do sprzedania mam ultimate nutrition arginine w mega dawce - 1500mg, sztuk 2 ! cena to tylko - 99 zł/sztuka tę dawkę zamieniona na 800 mg dlatego, mi udało się kupić jeszcze poprzednie, które są identyczne, ale mają większą	0	2014-03-13 08:04
Trening dla początkujących	Niekonwencjonalne ćwiczenia - dieta pomoc cześć ;d mam tak problem, mam 21 lat 167 wzrostu, ważę 59 kg, ogólnie chodzi o to, że mam problem z rozpisaniem diety, ponieważ ćwiczenia, którę wykonuje to praktycznie drążek - nachwyt do tego brzuszki na drazku i pompi na klate no i drążek na	5	2013-06-30 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Specyficzny trening cześć ;d mam tak problem, mam 21 lat 167 wzrostu, ważę 59 kg, ogólnie chodzi o to, że mam problem z rozpisaniem diety, ponieważ ćwiczenia, którę wykonuje to praktycznie drążek - nachwyt do tego brzuszki na drazku i pompi na klate no i drążek na	4	2013-06-30 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ekto 60 kg pomoc w obliczeniu cześć! typ - ektomorfik wiek - 21 lat waga - 60 kg wzrost - 167 cm słuchajcie dietę sobię zrobiłem taką, żeby podciągnąć sobie, ze 3-4 kilo wagi maksymalnie, przy czym ćwiczenia na drążku na blecy i brzuch, oraz pompki na klate i hantelki na	5	2013-06-28 10:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Redukcja - Sprawdzenie nowicjuszki, oraz pomoc przy zmianie	2014-07-22 21:46
Ladies SFD	Redukcja - Sprawdzenie nowicjuszki, oraz pomoc przy zmianie	2014-07-22 21:22
Ladies SFD	Redukcja - Sprawdzenie nowicjuszki, oraz pomoc przy zmianie	2014-07-22 17:41
Ladies SFD	Redukcja - Sprawdzenie nowicjuszki, oraz pomoc przy zmianie	2014-07-22 17:02
Ladies SFD	Redukcja - Sprawdzenie nowicjuszki, oraz pomoc przy zmianie	2014-07-22 16:37
Ladies SFD	Redukcja - Sprawdzenie nowicjuszki, oraz pomoc przy zmianie	2014-07-22 12:37
Ladies SFD	Redukcja - Sprawdzenie nowicjuszki, oraz pomoc przy zmianie	2014-07-20 20:59
Trening dla początkujących	Dziwny ból w kręgosłupie.	2013-07-01 14:36
Trening dla początkujących	Dziwny ból w kręgosłupie.	2013-07-01 12:40
Trening dla początkujących	Dziwny ból w kręgosłupie.	2013-07-01 08:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Specyficzny trening	2013-07-01 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Specyficzny trening	2013-06-30 21:05
Trening dla początkujących	Dziwny ból w kręgosłupie.	2013-06-30 19:29
Trening dla początkujących	Dziwny ból w kręgosłupie.	2013-06-30 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ekto 60 kg pomoc w obliczeniu	2013-06-28 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ekto 60 kg pomoc w obliczeniu	2013-06-28 11:32