sfdjan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię ciułała

Nazwisko ciułała

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2018 (18:55)

Data rejestracji 24.05.2016 (14:38)

Wzrost: 173 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	malo kalorii jezeli jest malo kalorii w diecie. dzisiaj naprzyklad zjadlem 250 g paluszkow rybnych i mrozony szpinak z smietana 2 piwa kawe herbate i odzywke bialkowa . przed wczoraj to kfc kubelek i jakies tak zagryzki odzywka bialkowa staram sie nadrobic	10	2017-02-23 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	otyly ile weg i bialka przed i po treningu mam 172 cm (91kg) wzrostu ponad 100 w pasie chcialbym zrzucic troche kilo i zbudowac troche miesni z braku czasu musze trenowac rano sniadanie po godz. trening ile jesc przed i po treningu weg i bialka	7	2017-02-13 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czy niezaduzo bialka 187.69 g witajcie ulozylem sobie diete ale w obliczeniach wyszlo mi zaduzo bialka czy to moze zaszkodzic wzrost 172 waga 92 kg zapotrzebowanie 2755 kcal w. 413 b. 103 t. 77 po obliczeniu posilkow wyszlo mi cos takiego suma 2703,00 bialko 187,69	14	2016-07-21 14:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	otyly ile weg i bialka przed i po treningu	2017-02-13 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	otyly ile weg i bialka przed i po treningu	2017-02-13 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	otyly ile weg i bialka przed i po treningu	2017-02-13 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy niezaduzo bialka 187.69 g	2016-07-21 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy niezaduzo bialka 187.69 g	2016-07-21 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czy niezaduzo bialka 187.69 g	2016-07-21 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy niezaduzo bialka 187.69 g	2016-07-21 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Czy niezaduzo bialka 187.69 g	2016-07-21 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy niezaduzo bialka 187.69 g	2016-07-21 14:31
Trening dla początkujących	Solarium przed treningiem	2016-05-24 17:10