sensey9

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2014 (11:21)

Data rejestracji 24.10.2011 (10:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywka dla początkującego na mase witam mam 22 lata 180 cm wzrostu i ważę 60 kg szukam jakieś odżywki która pomoże mi nabrać masy ponieważ sama dieta nie daje zadowalających efektów a kasa leci co byś cie doradzili ? dodam jeszcze że ćwiczę według książki "olivier lafay -trening	2	2014-07-20 11:24
Trening dla początkujących	metoda lafaya - kilka pytan witam. mam do was kilka pytania i był bym wdzięczny za udzielenie mi odpowiedzi: ćwiczenie h - przyciąganie ugiętych nóg do klatki w zwisie na drążku. mam z tym ćwiczeniem problem ponieważ nie potrafię się długo utrzymać na drążku i w książce	5	2011-12-25 16:33
Trening w domu	Metoda Lafay - ploblemy!!! witam. jakieś dwa miesiące temu zacząłem ćwiczyć metodą lafay niestety po okołu trzech tygodniach zaczęło mnie boleć w między łopatkami oraz w mostku byłem zmuszony przetrwać trening. postanowiłem to przeczekać z nadzieją że po kilku dniach	12	2011-12-03 13:47