seKulturysta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

505

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Olszak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Rawicz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2020 (23:12)

Data rejestracji 09.09.2013 (20:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	hantle zamiast sztangi cześć mam pytanie czy mogę używać hantli zamiast sztangi w wyciskaniu sztangi na ławeczce w skosie ujemnym. czy efekty będą podobne? dzięki z góry.	8	2016-03-29 15:42
Szybkie pytania bez logowania	kolana do środka przy przysiadach siema tak jak w temacie co może się stać gdy kolana będą schodziły do środka a nie na zewnątrz ? czy jest możliwe że przez taką technike nogi będą schodziły się jakoś do środka ? :d	2	2015-08-28 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje(IF) do oceny siemanko a wiec nie jestem jakis super doswiadczony to moja pierwsza redukcja ale nie mam za bardzo czasu na gotowanie i jedzenie w ciagu dnia dlatego zdecydowalem sie na diete if gdzie widzialem ze fajnie mozna zrzucic troche tluszczyku. a wiec	1	2015-01-14 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny witam prosze o ocenienie mojej diety na redukcje śniadanie i 6:30 jaja kurze całe 4szt - kcal:290 b:26 w:2 t:20 płatki owsiane zwykłe 50g- kcal:183 b:6 w:35 t:4 mleko 2% 100ml- kcal:51 b:4 w:5 t:2 kcal:524 b:36 w:42 t:26 śniadanie	1	2013-09-14 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie tkanki tluszczowej bez specialnej diety cześć mam kilka pytań a więc zacznę od tego że chcę spalić tkankę tłuszczową ale nie chce jakoś specialnie schudnąć ponieważ jestem w miare chudy ale mam jeszcze troche tłuszczu. nie mam jakiejś specialnej diety tylko staram się jeść na mniej niż	5	2013-09-09 20:58