sebo7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko NajpierwMasaPotemMasa

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie if you want to be succeed as that you want to breath than you will be successful

Zainteresowania b.d.

Dieta kalorie i makroskładniki, jeśli to się zgadza wszystko się zgadza

Uprawiane sporty crossfit

Ostatnia aktywność 06.11.2016 (23:01)

Data rejestracji 23.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena Treningu witam rozpoczynam trening rzeźba-wytrzymałość i chciałbym skorzystać z czyjejś pomocy w ocenieniu treningu z jego punktu widzenia: trening 3-razy w tygodniu (zestawy a,b,c)i (b,a,b) a nogi:przysiady z sztangą na barkach	2	2013-01-08 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, Prośba o pomoc! witam chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu diety. cwicze na silownia od ok. 3 lat z małymi przerwami i róznym ukierunkowaniem. przez ostatni rok ćwiczyłem regularnie na siłowni, brałem takze na przyrost miesni kreatyne jablczan mono, bcaa. teraz	1	2013-01-06 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej!!! witam obliczyłem niedawno że poziom mojej taknki tłuszczowej wynosi ok. 20% i tu bardzo prosiłbym o dobre porady jak zmniejszyć ten poziom do około 10-12% . trenuje obecnie na siłowni i chce budować czystą masę mięsniową ale poziom tłuszczu jest	2	2012-05-07 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta podczas treningu. witam mam pewną sprawę, a mianowicie przygotowuję się do testów sprawnościowych aby dostać się do wyższej szkoły oficerskiej we wrocławiu. plant treningowy mam ustalony wszystko fajnie funkcjonuje tylko mam problem z dietą. czy ktoś mógłby mi	1	2012-03-04 12:13
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy/Przygotowanie do testów fizycznych.POMOC. witam w tym roku w maju będę zdawał matury i planuję związać swoja przyszłość z wojskiem dlatego chcę isc do wyzszej szkoły oficerskiej wojsk lądowych. oprócz matur licz się tam także w znaczącym stopniu test sprawności fizycznej. dlatego	1	2011-11-22 17:34
Trening dla początkujących	przyrost miesni i rzezba !!! pomoc!!! elo chciałbym aby pomógł mi ktos w ułożeniu treningu na przyrost miesni gdyz po przyroscie misni chciałbym zaczac trening na rzezbe, zalezy mi na czsie, na silownie moge chodzic 3-4 razy w tygodniu płeć: mężczyzna wiek:	6	2009-11-08 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE!!!! Dieta redukcyjna !!! Pomoc w ułożeniu!!! witam mam 17 lat, 190cm wzrostu i 95kg wagi, chciałbym zredukowac zbedny tłusz i cwiczyc przy tym na rzezbe. czy mogłby mi ktos pomoc w ułożeniu diety ? jesli sa potrzebne jakies dane jeszcze prosze pisac a ja natychmiast wszystko	2	2009-09-23 19:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej!!!	2012-05-07 10:57
Trening dla początkujących	Potrzebna Pomoc!!!	2012-05-05 12:41
Trening dla początkujących	Potrzebna Pomoc!!!	2012-05-05 12:40
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy/Przygotowanie do testów fizycznych.POMOC.	2011-11-22 17:37
Trening dla początkujących	przyrost miesni i rzezba !!! pomoc!!!	2009-11-09 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE!!!! Dieta redukcyjna !!! Pomoc w ułożeniu!!!	2009-09-23 19:06