SebaFCB

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

613

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2016 (16:58)

Data rejestracji 08.06.2015 (13:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brzuch i łydki witam prosze o porade dotyczącą brzucha i łydek. :) czy na jednym treningu wykonywac spięcia i wznosy nóg w zwisie ? czy moze je rozdzielic ? takie same pytanie dotyczące łydek, wspięcia siedzac i stojąc ?	5	2016-01-22 13:40
Trening dla początkujących	Plan na mase płeć : mężczyzna wiek : 17 lat waga : 65 wzrost : 182 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2 miesiace uprawiane inne sporty : raz w tygodniu piłka nozna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	11	2015-12-13 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Białkoo czy po treningu w koktajlu musi być białko czy moga to byc same węgle ? czytałem ,ze twaróg i jogurt naturalny nie jest dobry po treningu a ja nie chce brac żadnych odżywek. :) moim celem jest zwiekszenie masy	7	2015-10-25 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam,proszę o sprawdzenie mojej diety na masę,ponieważ chodzę na siłownie od 2tyg i czy jest to możliwe żebym schudł 2kg ? moje zapotrzebowanie to: 2958 kcal 15% białka: 444 kcal = 111 g 55% węglowodanów: 1627 kcal = 407 g 30% tłuszczu: 887	6	2015-09-23 15:12