seba_wm

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2010 (20:20)

Data rejestracji 03.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase oraz rozkład obciążeń witam, sprawa ma sie nastepujaco - po dlugiej przerwie stwierdzilem ze trzeba wrocic i wziac sie za siebie. niedlugo koncze ogolnorozwojowke i myslalem o czyms takim: wtorek: klatka wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6-8 wyciskanie hantelkow,	8	2010-10-15 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam, po dosc dlugiej (ok 3,5 letniej) przerwie planuje wrocic na silke, wiec przydalaby sie jakas dietka. mezczyzna, 22 lata, 188 wzrostu, 86 wagi, budowa srednia. cel: masa silka 3x w tygodniu + 3x bieganie wg. dziennika zapotrzebowanie ok	8	2010-10-03 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase oraz rozkład obciążeń	2010-10-16 18:52
Trening dla początkujących	Trening na mase oraz rozkład obciążeń	2010-10-15 17:51
Trening dla początkujących	Trening na mase oraz rozkład obciążeń	2010-10-15 16:31
Kuchnia SFD	soczysta piers z kuraka	2010-10-11 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2010-10-03 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2010-10-03 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2010-10-03 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2010-10-03 21:06