Scarface

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6544

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2017 (09:32)

Data rejestracji 13.08.2013 (16:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Testosteron a pamięć, inteligencja	8	2016-05-02 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na suchą masę proszę o ocenę! witam. mam 19 lat, waże 87 kg, mam 187 wzrostu, ok 19% tkanki tłuszczowej. chcę robić czystą masę mięsniową, bez tłuszczu, gdyż jestem już dostatecznie zalany. w suplementacji witaminy, tran, kreta. o ile zwiekszać ilosc kalorii i co ile żeby się	7	2013-10-19 20:44
Trening dla początkujących	Trening dla ektoforma do oceny. poniedziałek plecy: - ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc do klatki 3sx8 -podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 4sx8 - martwy ciąg 3sx8 - szrugsy sztangą 2sx8 biceps: - uginanie przedramion z supinacją nadgarstka z	8	2013-08-15 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny-Poprawiona witam. ćwiczę od 1,5 miesiąca. przytyłem w tym okresie ok 7 kg jedząc 6 posiłków dziennie. dostrzegam także rozwój masy mięśniowej i siły. chciałbym się jednak zabrać na poważnie za trening, dlatego ułożyłem dietę. proszę o ocene diety. moja	10	2013-08-14 00:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Testosteron a pamięć, inteligencja	2016-05-02 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na suchą masę proszę o ocenę!	2013-10-20 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na suchą masę proszę o ocenę!	2013-10-20 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na suchą masę proszę o ocenę!	2013-10-20 00:07
Galeria Zdjęć	Redukcja 18 lat	2013-09-25 00:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-24 03:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-23 09:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-23 01:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-21 15:52
Trening dla początkujących	Trening dla ektoforma do oceny.	2013-08-16 13:01
Trening dla początkujących	Trening dla ektoforma do oceny.	2013-08-16 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny-Poprawiona	2013-08-15 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny-Poprawiona	2013-08-15 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny-Poprawiona	2013-08-15 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny-Poprawiona	2013-08-14 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny-Poprawiona	2013-08-14 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny-masa	2013-08-13 23:28