Satellite2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

656

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2010 (20:16)

Data rejestracji 08.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy dla 15 latka chciałbym wziąć kreatynę, ale nie wiem jaką (najlepiej do 50 zł) i czy jak jestem trochę zalany to mnie więcej nie zaleje. nie redukuje bo chcę najpierw zrobić dobrą masę a dopiero potem redukcja.	23	2010-01-04 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla prawie 16 latka na masę siema oto dieta na masę. 1 posiłek 7;00 płatki owsiane 70g mleko 250ml jajecznica na mleku z 3 jaj 3 kromki chleba razowego (90g) 2 posiłek 10;35 4 kromki chleba razowego masło 15-20g 4 plastry szynki około 40-50g 3 posiłek	9	2010-02-21 12:18
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy czy FBW mam 15 lat i od prawie 6 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni splitem 3 dniowym. teraz mam dylemat. czy dalej ciągnąć ten split na masę czy zabrać się za fbw. płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 63-64	22	2009-12-29 09:50
Trening dla początkujących	Trening redukcyjny do poprawy siemka moglibyście ocenić ten plan na redukcję? poniedziałek klata 1.wyciskanie sztangi 415-20 ruchów 2.-\\- w skosie górnym (lub hantle)415-20 3.rozpiętki skos dolny 315-20 4.przenoszenie hantla 310 trip 1.wyciskanie francuskie	7	2009-12-17 15:20
Trening dla początkujących	Ważne ćwiczę treningiem na masę. już wcześniej go wklejałem na forum i po poprawkach jest dobry. jednak zostało mi troche sadła na całym ciele i chciałbym się spytac czy dodać po treningu aeroby np. rower 30 min czy najpierw masować a potem	4	2009-12-08 16:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomocy!	2010-07-20 03:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla prawie 16 latka na masę	2010-02-21 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla prawie 16 latka na masę	2010-02-21 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla prawie 16 latka na masę	2010-02-21 13:01
Trening dla początkujących	PROBLEMY Z KLATKĄ PIERSIOWĄ	2010-02-13 14:46
Trening dla początkujących	Plan na masę FBW...	2010-02-13 14:44
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny	2010-02-06 11:14
Trening dla początkujących	Trening trzydniowy	2010-02-02 13:40
Trening dla początkujących	Nie wiem co zrobić	2010-02-01 09:42
Odżywki i suplementy	Suplementy dla 15 latka	2010-01-07 17:38
Odżywki i suplementy	Suplementy dla 15 latka	2010-01-06 18:37
Odżywki i suplementy	Suplementy dla 15 latka	2010-01-05 16:02
Odżywki i suplementy	Suplementy dla 15 latka	2010-01-04 17:20
Odżywki i suplementy	Suplementy dla 15 latka	2010-01-04 17:07
Odżywki i suplementy	Suplementy dla 15 latka	2010-01-04 16:06
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-01-03 11:33
Trening dla początkujących	16 lat- pare pytan.	2010-01-03 11:29
Trening dla początkujących	Spilt do oceny na mase	2010-01-03 11:01
Trening dla początkujących	Dieta odchudzajaca	2010-01-03 10:59
Trening dla początkujących	trening na redukcje do oceny	2010-01-02 18:52
Trening dla początkujących	Trening na mase i utrate zbędnych kilogramów, pytania dotyczące suplementów	2010-01-02 18:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2010-01-02 18:20
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie treningu na mase	2010-01-02 18:16
Trening dla początkujących	Ocena planu na mase.	2010-01-02 18:03
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy czy FBW	2010-01-02 12:39
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy czy FBW	2010-01-02 12:32
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy czy FBW	2010-01-01 17:07
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy czy FBW	2009-12-29 10:56
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy czy FBW	2009-12-29 10:52
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy czy FBW	2009-12-29 10:46