sanponte

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

283

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2015 (22:33)

Data rejestracji 09.10.2013 (15:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	co lepsze na mase witam chcialem sie dowiedziec czy na mase lepiej cwiczyc stalymi duzymi ciezarami czy zastosowac progresje? moj aktualny plan: poniedzialek klata,nogi wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5x6 wyciskanie sztangielek skos dodatni	8	2013-12-22 10:31
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny proszę o ocenę planu pon klata: 1.wyc.sztangi na ławce poziomej 4x8 2.wyc.sztangielek na ławce poziomej 4x8 3.superseria rozpiętki+pompki 4x10 wtorek biceps+triceps 1.superseria młotki+francuskie wyc.siedząc 3x10 2.superseria uginanie	10	2013-10-09 17:38