samoyed

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2018 (10:23)

Data rejestracji 11.07.2016 (14:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg witam serdecznie! rozpisałem sobie dietę na masę. moje dzienne zapotrzebowanie to 3200 kcal. ustaliłem: białka: 2g/kg = 150g tłuszcze: 1,2g/kg = 90g węgle: resztę z bilansu = 450g wyszło mi za duża białka w diecie, jak radzicie gdzie zmniejszyć	26	2016-11-17 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki w diecie witam serdecznie. postanowiłem rozpisać sobie dietę na masę. obecnie ważę 74 kg przy 183 cm, mam 26 lat. z obliczeń wyszło mi, że moje łącznie zapotrzebowanie to 3200 kcal (to już jest z nadwyżka) i tutaj pojawia się pewien problem, ponieważ nie	9	2016-11-14 23:00