Sępu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Sępowicz

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2014 (17:23)

Data rejestracji 23.03.2014 (10:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy witam, mam prośbę ;) czy moglibyście zrobić mi plan ćwiczeń ? na wakacjach planuję chodzić 3 razy w tygodniu na siłkę (w poniedziałek,środę i piątek) i niewiem co z czym ćwiczyć wiem, że napewno biceps z klatą ;) jak coś mam 14 lat ważę 59kg i mam	1	2014-05-29 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta kulturystyczna witam, mam prośbę moglibyście skompletować mi dietę kulturystyczną ? jak coś mam 14lat 163cm wzrostu i ważę 59 kg. z góry dziękuję :)	1	2014-05-29 19:50
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na kaloryfer witam :-) podrzucicie mi najbardziej skuteczne ćwiczenia na wyrobienie kaloryfera :d z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)	2	2014-04-29 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia pleców witam chciałem zapytać jakie ćwiczenia na plecy są najbardziej efektywne i czy nie zaszkodzą mojemu wzrostowi ? moja waga: 60kg wzrost:163cm wiek: 14 lat	3	2014-04-29 18:11
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na plecy witam chciałem zapytać jakie ćwiczenia na plecy dadzą najlepsze efekty i jednocześnie nie zaszkodzą mojemu wzrostowi ? z góry dziękuję za odpowiedzi :)	7	2014-04-29 17:30
Odżywki i suplementy	Odżywki i Niedoczynność tarczycy witam :) chciałem zapytać czy chorując na niedoczynność tarczycy mogę pić białko i czy nie wpłynie o na mnie negatywnie ? ;)	6	2014-03-23 11:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na plecy	2014-04-29 18:19
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na plecy	2014-04-29 18:05
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na plecy	2014-04-29 17:55
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na plecy	2014-04-29 17:54
Odżywki i suplementy	Odżywki i Niedoczynność tarczycy	2014-03-23 11:11
Odżywki i suplementy	Odżywki i Niedoczynność tarczycy	2014-03-23 11:06