Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
668
witam pap pytanie na mam serji lonczonych. wiem ze było to już. ale nadal tego nie rozumiem jesli chodzi o ulozenie treningu tom metoda.
czy dobrze rozumiem robiac np:::
wyciskanie sztangi plasko po tym odrazu wyciskani sztangi pod skosem na smitha i powtorzen powiecmy po 15 i tak 4 serie po tym kolejne 4 serie innych cwiczeni? pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
6. Zasada serii łączonych.
Seria łączona polega na łączeniu dwóch różnych ćwiczeą na tę samą grupę mięśniową i wykonywaniu ich jedno po drugim, z niewielką przerwą odpoczynkową miedzy nimi lub bez przerwy. Serie łączone wykorzystuje się w celu maksymalnego dopompowania mięśni krwią.
żródło : kulturystyka.org
poza tym, człowieku naucz się pisać !!
Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-06-14 13:58:49
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Strasze blędy robisz .Serie lączone ; wykonywanie 2 cwiczen na dana partie miesniąwą bez odpoczynku.wszystko zlewa sie w 1 dluzszą ,lączoną ,serie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
mięsniową *
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
668
sorki za błędy ale szybko pisałem i dla tego. do czego mi sa potrzebne by poprawić trochę definicje. czy mógł bym prosić o jakiś przykładowy trening ....
Szacuny
4
Napisanych postów
522
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21190
stary, słowa: "dlatego" i "mógłbym" pisze się razem ;] ortografia też jest ważna ;] a planu Ci tutaj nikt nie ułoży, sam go ułóż a apokalipsa Ci go poprawi spoglądając na niego fachowym okiem ;D pozdro. ;)
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
przykładowy trening;łączysz 2 cw na daną partie np przenoszenie hantla za glowe i od razu krzyzowanie linek .Ulóz sobie sam z cwiczeniami jakie bedą ci odpowiadały,wedle uznania.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Czopek1991
Krzysztof Piekarz
mnkk
ronie220
wilf
