Ryzowy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2969

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Typowy szczupak ktory chce byc wielkim knurem

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2010 (16:32)

Data rejestracji 11.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Stojak do przysiadów za <100 zł? Żaden problem! witam dotychczas głownym utrudnieniem w robieniu przysiadów był dla mnie brak stojaków. przy coraz większych ciężarach okazuje się, że zarzucenie sztangi na barki staje się niemożliwe, ja rozwiązałem ten problem podnosząc sztangę z ławeczki	16	2009-11-30 16:30
Po siłowni, o siłowni	smieszny gif - pochodzenie witam po zapoznaniu sie z tym gifem [2.2 mb] http://img237.yfrog.com/img237/1463/goggy.gif zaciekawilo mnie kto jest jego autorem? moze ktos jest w stanie powiedziec wiecej o nim pzdr zmieniony przez - ryzowy w dniu 2010-02-08	3	2010-02-07 23:59
Trening dla zaawansowanych	szrugsy - jak czesto? witam chce solidnie popracowac nad gorna czescia miesni czworoglowych, jednak nie mam pojecia jak rozplanowac ich trening. przez nastepne 2 miechy cwicze tym treningiem http://www.sfd.pl/trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html szrugsy chce	14	2010-02-03 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	zasady żywieniowe VS. konkretna dieta witam mam pewien dylemat. dotychczas nie mialem konkretnej diety, tylko jadłem zdrowo i dużo (3-4 posiłki + kolacja, kazdy to 200-300 g miecha, makaron/ryz, oliwa orzechy i czasami jakas salałtka) i nie wiem czy nie przejsc teraz na jakas diete w	7	2009-11-29 20:40
Scena MMA i K-1	Film - co to za sztuka walki? siema ostatnio znalazłem w necie film http://damian.dworakowski.wrzuta.pl/film/5ktquaxeige/jak_postepowac_z_emo jak myślicie, co ćwiczy ten gostek? mma czy bardziej jakies wsch. sztuki walki? jestem strasznie ciekaw po prostu <img	13	2009-11-11 12:44
Po siłowni, o siłowni	kupno siedziska siema moze ktos się orientuje gdzie kupic samo siedzisko <br><br> z gory dzieki za pomoc zmieniony przez - ryzowy w dniu 2009-11-07 11:47:51	3	2009-11-07 11:46
Po siłowni, o siłowni	Na czym siedzicie przy wyciagu? siema mam takie idiotyczne pytanie na czym siadacie kiedy robicie plecy na wyciagu? przymierzam sie do zrobienia własnego wyciagu i nie wiem czy zwykły taboret wystarczy czy lepiej wyspawac jakis	7	2009-11-04 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	masa a słodycze siema jak ma się jedzenie słodyczy (batonów, czekolad i innych pierdół) do zdobywania masy? w chwili obecnej muszę solidnie nabrać masy, nawet jesli bedzie to tłuszczyk. czasami zjem cos słodkiego (czekolada i pare batonów tygodniowo) i boje sie ze	9	2009-10-16 19:59
Odżywki i suplementy	Odzywka białkowa + naturalne wegle witam! w ciagu dnia mam problem z jednym posiłkiem (pomiedzy 2gim sniadaniem a posiłkiem przedtreningowym), nie mam czasu aby normalnie sobie zjesc ryz z kurakiem i orzechami, wiec zdecydowalem sie na 40 gramów białka ostrowii i 100 gram	10	2009-08-14 23:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problem... proszę o poradę...	2010-02-12 15:46
Galeria Zdjęć	17 lat, 3 lata treningu, oceniajcie !!	2010-02-10 23:27
Zdrowie i Uroda	Ciuchy dla chudzielca	2010-02-07 15:02
Galeria Zdjęć	Kulturystyka to nie tylko dobry gen.	2010-02-07 00:57
Galeria Zdjęć	15 lat ocena	2010-02-06 22:28
Trening dla zaawansowanych	szrugsy - jak czesto?	2010-02-06 16:37
Trening dla zaawansowanych	szrugsy - jak czesto?	2010-02-06 15:06
Trening dla zaawansowanych	szrugsy - jak czesto?	2010-02-06 14:19
Galeria Zdjęć	2 miesiac redukcja	2010-02-05 12:50
Trening dla zaawansowanych	szrugsy - jak czesto?	2010-02-05 12:39
Galeria Zdjęć	Meine"sylwetken".	2010-02-04 14:56
Trening dla zaawansowanych	szrugsy - jak czesto?	2010-02-04 01:42
Trening dla zaawansowanych	szrugsy - jak czesto?	2010-02-03 21:49
Trening w domu	Problem z Backflip	2010-01-19 22:52
Galeria Zdjęć	Krótki film z silowni w formie musicvideo	2010-01-19 22:31
Galeria Zdjęć	foteczki szpaka	2010-01-17 11:40
Galeria Zdjęć	17 lat - rok stażu	2010-01-16 19:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Widzieliście to? - SFD wyróznione :)	2010-01-16 18:56
Administracja i Moderatorzy	Uprzedzając, już niedługo - nowa opcja	2010-01-16 18:29
Po siłowni, o siłowni	Bieżnia	2009-11-30 23:15
Po siłowni, o siłowni	Stojak do przysiadów za <100 zł? Żaden problem!	2009-11-30 18:49
Po siłowni, o siłowni	Stojak do przysiadów za <100 zł? Żaden problem!	2009-11-30 17:30
Po siłowni, o siłowni	Stojak do przysiadów za <100 zł? Żaden problem!	2009-11-30 16:57
Po siłowni, o siłowni	Stojak do przysiadów za <100 zł? Żaden problem!	2009-11-30 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	zasady żywieniowe VS. konkretna dieta	2009-11-29 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	zasady żywieniowe VS. konkretna dieta	2009-11-29 22:17
Administracja i Moderatorzy	Banowanie z Proflu %-)	2009-11-12 15:27
Zdrowie i Uroda	nie mam sutków	2009-11-11 16:20
Scena MMA i K-1	Film - co to za sztuka walki?	2009-11-11 14:29
Scena MMA i K-1	Film - co to za sztuka walki?	2009-11-11 13:54