Rykez

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Pawlik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2025 (00:13)

Data rejestracji 28.11.2020 (01:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa po terminie witam, na początku stycznia 2020 roku dostałem takie białko od kfd. otworzyłem je w styczniu lub lutym, nie pamiętam dokładnie. białko przechowywałem w szafie w temp. pokojowej i suchym miejscu. teraz białko zmieniło zapach i nie jest tak przyjemny	8	2021-05-20 18:35
Trening w domu	Rozgrzewka witam, dostałem zadanie na zdalnym wf-ie, aby poprowadzić następną lekcję. niestety jestem kiepski w tego typu sprawach. czy pomoże mi ktoś? muszę poprowadzić rozgrzewkę i jakieś ćwiczenia na dane partie. najlepiej jak będą bez sprzętu. z góry	6	2020-11-28 02:05
Trening w domu	Trening do oceny witam, przygotowałem trening z rozgrzewką na zdalny wf. bardzo proszę o pomoc czy jest okej czy powinienem coś zmienić. rozgrzewka: 1. lekki bieg - 15s 2. skip a - 15s 3. skip c - 15s 4. bieg bokserski - 15s 5. cross over jumping jacks -	3	2020-11-29 16:26