ryan15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4365

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Duda

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania nauka

Dieta 2gB/5gWW/1.5gT

Uprawiane sporty Bieganie, kulturystyka

Ostatnia aktywność 28.01.2023 (19:13)

Data rejestracji 12.08.2012 (14:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening w warunkach domowych. witam. chciałbym abyście ocenili mój zestaw ćwiczeń, który sporządziłem w miarę możliwości. mogę dodać, że mam 15 lat i dopiero zaczynam swoją przygodę z tym sportem, jeżeli tak to mogę nazwać. do tego wszystkiego stosuję dietę wysoko białkową i	2	2012-08-12 14:37
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam, od miesiąca zacząłem ćwiczyć na tym planie. z góry mówię, że układałem go według własnych reguł i przekonań, więc chciałbym zaznać opinii ekspertów. plan: poniedziałek: biceps, przedramię -uginanie sztangielek podchwytem stojąc - 4	11	2012-12-29 00:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-07-29 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Stosowanie jabłczanu	2014-05-01 10:48
Galeria Zdjęć	OCENA MASY	2014-03-16 18:12
Galeria Zdjęć	OCENA MASY	2014-03-16 18:08
Galeria Zdjęć	OCENA MASY	2014-03-16 17:55
Galeria Zdjęć	OCENA MASY	2014-03-16 16:40
Galeria Zdjęć	OCENA MASY	2014-03-16 16:39
Galeria Zdjęć	OCENA MASY	2014-03-16 16:30
Trening dla początkujących	potrzebna rada -plan do sprawdzenia lub poprawy	2013-08-21 22:21
Trening dla początkujących	Mój plan na siłę-OCENA	2013-03-30 14:49
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2013-01-01 15:03
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2012-12-29 17:11
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2012-12-29 12:26