rutkow

7499

Ekspert

Napisanych postów: 49521 Przeczytanych: 385512 Szacuny: 7513

Imię: Łukasz Nazwisko: Rutkowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 44 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 2024-04-26 23:36:34 Data rejestracji: 2010-12-30 00:00:00 Województwo: Zachodniopomorskie Miasto: Stargard

O mnie: b.d. Zajmuję się: Wszystko co jest interesujące :] Zainteresowania: Wszystko co jest interesujące :] Dieta: jem to co lubie Uprawiane sporty: siłownia , sztuki walki Staż treningowy: TAK

Wzrost: 174 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 14% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
pytania konkursowe, odnośnie konkursów i zabaw w dziale	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-12-02 15:03:36
pytania konkursowe, odnośnie konkursów i zabaw w dziale	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-12-02 13:33:31
Mariusz Raczycki - Jesień 2020	Przygotowanie do zawodów	2018-12-02 13:29:21
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-12-02 13:27:47
pytania konkursowe, odnośnie konkursów i zabaw w dziale	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-12-02 12:09:40
pytania konkursowe, odnośnie konkursów i zabaw w dziale	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-12-02 12:03:22
Robić Mase czy redukcje	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-12-02 12:00:20
Artur Białek start Jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2018-12-02 11:55:49
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze	Po 35 roku życia	2018-12-02 11:51:32
Mariusz Raczycki - Jesień 2020	Przygotowanie do zawodów	2018-12-02 11:48:47
DT nwpassage	Ladies SFD	2018-12-02 11:48:02
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	Kuchnia SFD	2018-12-01 22:40:03
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	Kuchnia SFD	2018-12-01 22:22:03
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-12-01 21:49:20
Tatuncio po 40 tce	Po 35 roku życia	2018-12-01 21:46:27
Tatuncio po 40 tce	Po 35 roku życia	2018-12-01 21:43:10
DT nwpassage	Ladies SFD	2018-12-01 21:40:09
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	Kuchnia SFD	2018-12-01 21:39:06
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-12-01 21:38:18
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze	Po 35 roku życia	2018-12-01 21:35:03
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2018-12-01 18:44:59
GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	Odżywianie i Odchudzanie	2018-12-01 18:33:50
Artur Białek start Jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2018-12-01 18:31:38
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	Kuchnia SFD	2018-12-01 17:27:23
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze	Po 35 roku życia	2018-12-01 14:40:57
Artur Białek start Jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2018-12-01 14:37:44
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	Kuchnia SFD	2018-12-01 14:35:19
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze	Po 35 roku życia	2018-12-01 12:45:46
DT nwpassage	Ladies SFD	2018-12-01 12:43:48
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2018-12-01 12:42:15

rutkow

Ekspert

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała