rutkow

7499

Ekspert

Napisanych postów: 49521 Przeczytanych: 385512 Szacuny: 7513

Imię: Łukasz Nazwisko: Rutkowski Zawód/Studia: b.d. Wiek: 44 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 2024-04-26 23:36:34 Data rejestracji: 2010-12-30 00:00:00 Województwo: Zachodniopomorskie Miasto: Stargard

O mnie: b.d. Zajmuję się: Wszystko co jest interesujące :] Zainteresowania: Wszystko co jest interesujące :] Dieta: jem to co lubie Uprawiane sporty: siłownia , sztuki walki Staż treningowy: TAK

Wzrost: 174 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 14% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zwiększenie masy mięśniowej	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-06 19:41:07
$$$ Nagrody za konkurs trener i podopieczny KONIEC$$$	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-06 19:18:03
Prożba o pomoc w rozpisaniu suplementacji	Odżywki i suplementy	2012-06-06 19:16:14
Arek - Spalanie tłuszczu	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-06 19:07:28
$$$ Nagrody za konkurs trener i podopieczny KONIEC$$$	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-06 18:55:43
Prożba o pomoc w rozpisaniu suplementacji	Odżywki i suplementy	2012-06-06 18:49:46
Problem z klatką	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-06 14:48:56
Klata piersiowa problemy z aktonem	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-06 14:45:09
Spalacz.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-06 14:12:45
15 lat. Problemy ze sztukami walk przez kreatyne. HELP	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-06 09:28:22
Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!	Po 35 roku życia	2012-06-05 20:46:41
Wybieraj I Głosuj! Do 8 Czerwca!-Konkurs Przemiana 2012 ,+35-	Po 35 roku życia	2012-06-05 19:24:13
jaka kreatyna	ActivLab	2012-06-05 17:58:44
Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!	Po 35 roku życia	2012-06-05 17:48:03
Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!	Po 35 roku życia	2012-06-05 17:46:23
Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!	Po 35 roku życia	2012-06-05 17:37:27
Spalacz.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-05 17:35:07
Jaka odżywka na szybki przyrost masy?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-05 17:33:48
Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!	Po 35 roku życia	2012-06-05 17:12:21
Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!	Po 35 roku życia	2012-06-05 17:05:41
Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!	Po 35 roku życia	2012-06-05 16:40:17
Jaka odżywka na szybki przyrost masy?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-05 16:15:56
Arek - Spalanie tłuszczu	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-05 15:31:26
Jaka odżywka na szybki przyrost masy?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-05 15:27:03
Trening na siłowni i treninig piłki nożnej. Jak łączyć ?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-05 15:25:47
Oceńcie mój plan treningowy	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-05 13:01:39
Oceńcie mój plan treningowy	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-05 09:11:10
Trening na siłowni i treninig piłki nożnej. Jak łączyć ?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-05 09:01:25
Najnowszy SPAM Activlabowy!!Wszyscy spamują obowiązkowo!! ;)	ActivLab	2012-06-04 22:03:31
Tric na drążku	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-06-04 21:27:41

rutkow

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!