russ012

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

446

napisanych postów

Imię TiKi

Nazwisko TaKi

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2015 (18:50)

Data rejestracji 09.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia witam ułożyłem dietę na redukcje proszę on sprawdzenie z góry dziękuje i pozdrawiam. dieta w załączniku. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/1923f145b21e4eb48923ed712113634d.jpg	35	2013-04-07 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę Bardzo proszę o sprawdzenie:) witam zakładam jeszcze raz temat bo nie dostałem odpowiedzi... proszę o ocenę mojej diety na redukcję co trzeba zmienić a może jest wszystko ok. za pomoc z góry dziękuję!!! dieta zrobiona w programie link	1	2013-04-06 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę proszę o ocenę!!! dieta na rzeźbę. białko/tłuszcze/węglowodany pierwszy posiłek 2jaja około 100g 14,4/20,8/0,8 245kcal łyżka stołowa oliwy z oliwek 10g 0/9,2/0 82kcal kromka chleba pszennego 30g 2,5/0,5/14,6 błonnika 1,9g	5	2013-04-05 15:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-09 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-09 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-09 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-09 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do ocenienia	2013-04-08 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę proszę o ocenę!!!	2013-04-06 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę proszę o ocenę!!!	2013-04-05 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę proszę o ocenę!!!	2013-04-05 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę proszę o ocenę!!!	2013-04-05 15:41