Rudixon01

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1477

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Nowak

Wiek 35

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2023 (21:41)

Data rejestracji 20.08.2007 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa do oceny 2 rozpiski proszę o poprawę ewentualnych błędów i wskazanie rozpiski, w której są lepiej połączone partie. masa 1 poniedziałek mięśnie klatki piersiowej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/10 powt wyciskanie sztangi w leżeniu na	11	2008-11-29 13:59
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na masę do oceny poniedziałek klatka 1. wyciskanie sztangi/hantli w leżeniu na ławce poziomej 12/10/10/8 2. wyciskanie sztangi/hantli w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/10 3. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 12/10/10 4.	9	2008-05-05 23:44
Odżywki i suplementy	Co teraz wziąć?? mam problem, bo nie wiem na czym teraz robić cykl. mój staż 2 lata z przerwami. brałem już mono, cp, storma, shocka. co polecacie na następny cykl. zależy mi głównie na sile i żeby trochę podrzeźbić sylwetkię na lato ;] aha tak do 150 zl najlepiej	2	2008-04-22 21:27
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na masę do oceny witam! dobrze rozpisane poszczególne partie, czy coś z sobą koliduje?? pon: klata sr: plecy pt: klata nogi sob: bic tric	3	2007-08-20 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa do oceny 2 rozpiski	2008-11-30 19:23
Trening dla początkujących	Masa do oceny 2 rozpiski	2008-11-29 23:03
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na masę do oceny	2008-05-11 21:19
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na masę do oceny	2008-05-06 20:17
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na masę do oceny	2008-05-06 14:27
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia była i juz nie ma :)	2008-05-05 12:32