Ruathain

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2006 (17:03)

Data rejestracji 27.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Praca licencjacka prosze o pomoc! pisze prace licencjacką, jestem na kierunku rekreacja, temat pracy to "funkcja zdroworna ćwiczeń aerobowych i siłowych". prosze o porade w zakresie doboru literatury, poradzcie jakie książki moga zawierac jakies cenne informacje na ten temat. w	5	2005-10-21 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni?? mam małe pytanko! jak połączyć aeroby z ćwiczeniami siłowymi dla pań? tzn na siłowni gdzie chodze jest taka zasada że panie zawsze wykonują oprócz ćwiczeń aerobowych ćwiczenia na poszczególne partie mięśnie np. - rozgrzewka na rowerku - potem	35	2005-08-27 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast płatków owsianych na śniadanie? musze szczerze przyznać, że płatki owsiane nie za bardzo mi smakują, a z tego co zauważyłem są prawie w każdej diecie. czy są jakies inne płatki które miałyby smak miodowy lub inny, nieco smaczniejsze jednym słowem, bądź jakieś inne propozycje	19	2005-09-15 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ile makroskładników na kg masy ciała? waże 72 kilogramy i chciałem sie dowiedzieć ile dokładnie potrzeba mi białka, węgli i tłuszczy na kg masy ciała przy treningu na mase i aktywności ok.1,3. z góry dzięki!	6	2005-09-09 21:01
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie od października chce zacząć trening na mase, myśle o kupnie kreatyny, tauryny lub glutaminy oraz odżywki białkowej i carbo. prosze o podpowiedzi czy taki zestaw ma sens lub ewentualnie co lepiej zamiast? z jakiej firmy najlepiej kupić produkty i jak	31	2005-09-06 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko jestem strasznym śpiochem i jak mam wolny dzień lub zajęcia na późniejszą godzine lubie pospać dłużej. jeżeli przykładowo wstaje z łóżka o 11, co nie oznacza że śpie do tej godziny bo budze sie dosc wczesnie ok 7, 8 rano, ale lubie sobie pokimać	4	2005-09-05 23:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-02-04 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast płatków owsianych na śniadanie?	2005-09-16 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast płatków owsianych na śniadanie?	2005-09-15 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2005-09-12 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2005-09-12 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ile makroskładników na kg masy ciała?	2005-09-12 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ile makroskładników na kg masy ciała?	2005-09-11 14:30
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie	2005-09-06 21:12
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie	2005-09-06 21:06
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie	2005-09-06 21:01
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie	2005-09-06 20:47
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie	2005-09-06 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko	2005-09-06 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2005-08-29 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2005-08-28 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2005-08-27 17:59