Ruathain

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2006 (17:03)

Data rejestracji 27.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Praca licencjacka prosze o pomoc! pisze prace licencjacką, jestem na kierunku rekreacja, temat pracy to "funkcja zdroworna ćwiczeń aerobowych i siłowych". prosze o porade w zakresie doboru literatury, poradzcie jakie książki moga zawierac jakies cenne informacje na ten temat. w	5	2005-10-21 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni?? mam małe pytanko! jak połączyć aeroby z ćwiczeniami siłowymi dla pań? tzn na siłowni gdzie chodze jest taka zasada że panie zawsze wykonują oprócz ćwiczeń aerobowych ćwiczenia na poszczególne partie mięśnie np. - rozgrzewka na rowerku - potem	35	2005-08-27 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast płatków owsianych na śniadanie? musze szczerze przyznać, że płatki owsiane nie za bardzo mi smakują, a z tego co zauważyłem są prawie w każdej diecie. czy są jakies inne płatki które miałyby smak miodowy lub inny, nieco smaczniejsze jednym słowem, bądź jakieś inne propozycje	19	2005-09-15 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ile makroskładników na kg masy ciała? waże 72 kilogramy i chciałem sie dowiedzieć ile dokładnie potrzeba mi białka, węgli i tłuszczy na kg masy ciała przy treningu na mase i aktywności ok.1,3. z góry dzięki!	6	2005-09-09 21:01
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie od października chce zacząć trening na mase, myśle o kupnie kreatyny, tauryny lub glutaminy oraz odżywki białkowej i carbo. prosze o podpowiedzi czy taki zestaw ma sens lub ewentualnie co lepiej zamiast? z jakiej firmy najlepiej kupić produkty i jak	31	2005-09-06 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko jestem strasznym śpiochem i jak mam wolny dzień lub zajęcia na późniejszą godzine lubie pospać dłużej. jeżeli przykładowo wstaje z łóżka o 11, co nie oznacza że śpie do tej godziny bo budze sie dosc wczesnie ok 7, 8 rano, ale lubie sobie pokimać	4	2005-09-05 23:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-02-04 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast płatków owsianych na śniadanie?	2005-09-16 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast płatków owsianych na śniadanie?	2005-09-15 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2005-09-12 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2005-09-12 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ile makroskładników na kg masy ciała?	2005-09-12 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ile makroskładników na kg masy ciała?	2005-09-11 14:30
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie	2005-09-06 21:12
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie	2005-09-06 21:06
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie	2005-09-06 21:01
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie	2005-09-06 20:47
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie	2005-09-06 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko	2005-09-06 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2005-08-29 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2005-08-28 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2005-08-27 17:59