ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347438 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:48:15 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan treningowy 4 dniowy pomoc	Trening dla początkujących	2014-06-25 09:18:51
Plan FBW do oceny	Trening dla początkujących	2014-06-25 09:15:07
Ćwiczenia dla początkującego.	Trening dla początkujących	2014-06-25 09:13:27
trening na mase + duple + dieta domowa	Trening dla początkujących	2014-06-25 09:12:10
Wy też tak macie ?	Trening dla początkujących	2014-06-25 09:04:56
[BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str	Trening dla zaawansowanych	2014-06-25 09:02:50
Wy też tak macie ?	Trening dla początkujących	2014-06-24 21:13:06
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:30:07
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:25:02
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:22:42
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:21:33
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:19:26
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:17:20
Wy też tak macie ?	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:15:02
Trening Split 4 dniowy na masę OPINIE	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:13:03
Jak pogodzić siłkę z bieganiem gdy celem jest redukcja?	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:10:07
Ćwiczenia na plecy (kalistenika)	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:07:15
Plan treningowy prosze o pomoc	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:04:30
Plan FBW 18 lat	Trening dla początkujących	2014-06-24 10:01:11
Trening samymi hantlami	Trening dla początkujących	2014-06-24 09:59:13
Prosze o pomoc !	Trening dla początkujących	2014-06-24 09:54:59
kontuzja ścięgna mięśnia czworogłowego	Trening dla zaawansowanych	2014-06-23 09:21:00
Trening, a przepuklina krążka międzykręgowego.	Trening dla zaawansowanych	2014-06-23 09:19:26
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-06-23 09:15:02
Masa/redukcja?	Trening dla początkujących	2014-06-23 09:13:28
Trening Split 4 dniowy na masę OPINIE	Trening dla początkujących	2014-06-23 09:10:23
Plan treningowy	Trening dla początkujących	2014-06-23 09:06:48
Plan treningowy rzeźba	Trening dla początkujących	2014-06-23 09:05:43
Problemy z klatka.	Trening dla początkujących	2014-06-23 09:03:48
Atlas Czy Obciązenia	Trening dla początkujących	2014-06-23 09:01:36

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie