ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347433 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-10 17:57:08 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-12-05 14:13:57
Ciekawostki z życia Labradora Anubisa i Siostry	Archiwum LS	2014-12-05 11:42:16
Praca w kopalni a treningi	Trening dla zaawansowanych	2014-12-05 11:40:24
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-12-05 11:37:34
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-12-05 11:36:01
Skonsultuj technikę ćwiczeń	Strength & Endurance	2014-12-04 19:14:51
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-12-04 11:28:18
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-12-04 11:08:49
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-12-04 10:54:23
wyrywamy chwasta	Archiwum LS	2014-12-04 10:16:24
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-12-04 09:50:05
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-12-03 22:17:38
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-12-03 22:16:23
wyrywamy chwasta	Archiwum LS	2014-12-03 11:16:45
wyrywamy chwasta	Archiwum LS	2014-12-03 11:02:35
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-12-03 10:28:54
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-12-03 10:20:16
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-12-02 11:12:29
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-12-02 11:01:15
Masa na bombie	Trening dla zaawansowanych	2014-12-01 11:28:07
Proszę o ocenę treningu Push/pull	Trening dla początkujących	2014-12-01 11:25:48
2x biceps	Trening dla początkujących	2014-12-01 11:24:18
Plan treningowy [sprawdzenie]	Trening dla początkujących	2014-12-01 11:22:46
Zmiana treningu	Trening dla początkujących	2014-12-01 11:21:23
Pierwszy plan treningowy napisany samemu	Trening dla początkujących	2014-12-01 11:18:05
FBW czy SPLIT - odwieczne pytanie	Trening dla początkujących	2014-12-01 11:16:10
Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia	Trening dla zaawansowanych	2014-11-30 15:40:01
Podwieszony temat na rzeźbe pytanie	Trening dla zaawansowanych	2014-11-30 15:32:11
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-11-29 14:39:49
Dziennik konkursowy/Bury07	Strength & Endurance	2014-11-29 14:12:09

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!