ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347429 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-04 17:00:06 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-03-01 19:33:38
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-03-01 19:31:06
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2016-03-01 11:20:28
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2016-03-01 11:14:01
[BLOG] Marek - blog treningowy	Trening dla początkujących	2016-03-01 11:06:55
[BLOG] Marek - blog treningowy	Trening dla początkujących	2016-03-01 11:05:00
[BLOG] Marek - blog treningowy	Trening dla początkujących	2016-03-01 11:01:34
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-03-01 10:55:41
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-03-01 10:53:40
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-03-01 10:51:44
Plan do oceny- Całkiem nowa	Trening dla początkujących	2016-03-01 10:49:37
Ocena Sylwetki Od Zera. Ocena typu Budowy Ciała. Ćwiczenia	Trening dla początkujących	2016-03-01 10:43:54
Ćwiczenia + boks + poprawa wyskoku.	Trening dla początkujących	2016-03-01 10:32:04
Jazda na rowerze jako aerob.	Trening dla początkujących	2016-03-01 10:27:15
Odstajaca klatka piersiowa	Trening dla początkujących	2016-03-01 10:25:19
kontuzja barku	Trening dla zaawansowanych	2016-03-01 10:22:16
MASA - KILKA PYTAŃ	Trening dla początkujących	2016-02-29 21:17:26
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-02-29 21:14:50
kontuzja barku	Trening dla zaawansowanych	2016-02-29 21:12:12
Trening FBW z naciskiem na budowanie masy mięśniowej.	Trening dla zaawansowanych	2016-02-29 21:10:33
Węglowodany po treningu	Trening dla zaawansowanych	2016-02-29 21:07:58
Ból pleców	Trening dla zaawansowanych	2016-02-29 21:05:56
TRENING SIŁOWY + CROSSFIT-INTERWAŁ CEL REOMP-REDU BEZ AERO	Trening dla początkujących	2016-02-29 21:02:43
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-02-29 21:00:40
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-02-29 20:59:45
Trening	Trening dla początkujących	2016-02-29 20:57:35
Plan na masę do oceny	Trening dla początkujących	2016-02-29 20:48:13
Palce	Trening dla początkujących	2016-02-29 20:45:06
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-02-29 20:43:44
[BLOG]deja vu	Trening dla początkujących	2016-02-29 20:42:09

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity