ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347430 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-06 09:47:36 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Klatka - co sadzicie ?	Trening dla zaawansowanych	2012-08-18 10:28:58
Ocena techniki MC - co poprawic? [YOUTUBE]	Trening dla zaawansowanych	2012-08-18 10:25:58
Pomoc w zmianie planu...P&P	Trening dla zaawansowanych	2012-08-18 10:22:39
Pomoc w zmianie planu...P&P	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 22:21:58
Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-08-17 22:17:32
Pytanko , ważnee !	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 22:14:33
plan na mase do oceny	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 22:03:57
Pytanko , ważnee !	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 22:00:20
Pomoc w zmianie planu...P&P	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 21:56:59
karpiu/recomp 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 15:28:24
Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012-08-17 15:26:31
karpiu/recomp 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 15:19:36
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 15:13:20
Jak poprawić rzeźbę	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-17 14:58:27
Dieta dla 15-sto latki :))	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-17 14:52:43
Sześciopak po diecie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-17 14:50:55
prz1993 / Dziennik	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 14:44:34
davidooo/letnia forma	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 14:42:00
odżywki białkowe kiedy brac?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-17 10:37:45
Hubert/Fitness 2012	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 10:34:34
Trening do sprawdzenia	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 10:31:49
Pytanko , ważnee !	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 10:21:40
Czy to juz koniec ?	Trening dla zaawansowanych	2012-08-17 10:19:55
Czy wejdą brzuszki?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-16 21:50:22
Kreatyna	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-16 21:46:08
Szybke pytanko	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-16 21:44:47
odżywki białkowe kiedy brac?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2012-08-16 21:43:16
Czy to juz koniec ?	Trening dla zaawansowanych	2012-08-16 21:40:58
prz1993 / Dziennik	Trening dla zaawansowanych	2012-08-16 21:32:12
Za krótki biceps? Jak sobie z tym poradzić?	Trening dla zaawansowanych	2012-08-16 21:07:04

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?