rolex_18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3061

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2008 (14:43)

Data rejestracji 04.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	brak siły do ćwiczeń siemka mam h...wy problem.przez prawie 3 lata szkoly sredniej caly czas chodzilem na silke wogole zaj3bisice mi sie cwiczylo zadnych zajec tylko silownia ,obiadki mamusi he. teraz jestem po szkole i chodze do pracy. wstaje o 5 rano a przychodze	3	2007-06-13 16:57
Trening dla zaawansowanych	i po jablkach.... siemka mam h...wy problem.przez prawie 3 lata szkoly sredniej caly czas chodzilem na silke wogole zaj3bisice mi sie cwiczylo zadnych zajec tylko silownia ,obiadki mamusi he. teraz jestem po szkole i chodze do pracy. wstaje o 5 rano a przychodze	4	2007-06-11 20:38
Zdrowie i Uroda	jak dlugo sie meczyc dzisiaj zdjeli mi gips ...normalnie nie wiem jak sobie radzic,boje sie o noge boli mni ei wogole boje sie ja dotykac nawet troszke o ziemie juz w gipsie bylo lepiej:// ile czasu dochodziliscie do siebie po zlamanej nozce??	5	2007-05-02 22:54
Zdrowie i Uroda	jak tu zabalowac??? witam mam polamana noge.gips mam juz tydzien ,zostalo mi 3. w niedziele mam 18-stke czy jest jakis sposob moze cos podlozyc albo jakis miekki klapek zalozyc abym mogl troche potanczyc bez kul a zeby nie bylo za duzych zniszczen gipsu i uszczerbku na	7	2007-04-11 22:19
Zdrowie i Uroda	co mnie postawi na nogi???:) dzis zalozyli mi gips na nodze.mam pytanie jakie witaminy albo cos innego pomoga szybciej zrosnac sie mojej zlamanej kosci???	4	2007-04-04 12:01
Trening dla zaawansowanych	połamana noga:/// dzisiaj polamalem noge w kostce:/mam pytanie czy moge dalej chodzic na silownie i cwiczyc.wiem ze przysaidow i innych cwiczen na stojaco nie moge ale innego typu.mozecie doradzic jakie cwiczenia moge wykonywac ,bez silowni nie wytrzymam.:)))	8	2007-04-03 19:56
Trening dla zaawansowanych	co wybrac??? siema mam problem bo cwicze zawsze :pon,sro,piat,sobota. w tym tygodniu opuscilem trening w srode i zrobilem w czwartek,wiec w piatek juz nie cwiczylem i dzis sie zastanawiam jaki trening zrobic:czy plecy z kapturami,czy nogi z lydkami.poradzcie na	1	2007-03-24 12:12
Zdrowie i Uroda	nie mam juz na nic checi :((( od jakiegos czasu wogole nic mi sie nie chce ,zrezygnowalem z silowni bo nie mam sily ,wogole sie nie ucze chodz mam mature w tym roku bo tez mi si e nie chce ,nie mam ochoty wogole zawierac nowych znajomosci i gadac ze znajomymi ,jak przychodze ze	12	2007-02-08 19:29
Doping	czy warto brac wszystko na raz?	9	2006-11-20 16:39
Doping	jak sobie z tym radzicie??	7	2006-11-19 15:53
Po siłowni, o siłowni	pomocy ,co jest z moim planem witam.mam 18 lat,188cm,74kg,cwicze ok.2 latale mialem ostatnio przerwe.od jutra zaczynam szamac mass xxl i kreatyne.cwicze caly czas tym samym planem prosze o sprawdzenie i doradzenie jak mozna zmienic.dodam ze do dyspozycji mam lawke	2	2006-11-17 21:22
Zdrowie i Uroda	prosze o pomoc witam mam prosbe,czy jest tutaj ktos kto moglby miec recepte na srodek zwiekszajacy laknienie:megace,bo slyszalem ze po nim mozn aduzo przytyc ,a ja juz nie wyrabiam ze swoja chuda sylwetka.a normalnie megace kosztuje ponad 150 zl,a n arecepte jest	0	2006-11-19 11:36
Trening dla zaawansowanych	pomocy chlopaki z dopingu// witam.mam 18 lat,188cm,74kg,cwicze ok.2 latale mialem ostatnio przerwe.od jutra zaczynam szamac mass xxl i kreatyne.cwicze caly czas tym samym planem prosze o sprawdzenie i doradzenie jak mozna zmienic.dodam ze do dyspozycji mam lawke	12	2006-11-18 13:26
Trening dla zaawansowanych	jak tam moj plan-cel masa witam.mam 18 lat,188cm,74kg,cwicze ok.2 latale mialem ostatnio przerwe.od jutra zaczynam szamac mass xxl i kreatyne.cwicze caly czas tym samym planem prosze o sprawdzenie i doradzenie jak mozna zmienic.dodam ze do dyspozycji mam lawke	4	2006-11-17 16:11
Odżywki i suplementy	nie moge znalesc// seiamnko szukalem w sklepie sfd.pl ale ni emoglem znalesc.chce zamowic gainera trec mass xxl czekoladowy i puszke 300 tabli mega caps kreatyne olimpu, nie ma tego w sklepie.macie jakies propozycje jeszcze w jakim sklepie internetowym moge zamowic	2	2006-11-13 20:33
Odżywki i suplementy	szybka pila hehe siemanko ziomki jak juz wczesniej pisalem mialem przerwe ok.1 miesiaca.wczesniej bralem 2x150 kreatyne mega caps.mam pytanko czy moge teraz zarzucic xp czy lepiej jak znowy walne mega caps a od razu potym xp.nie wiem jak lepiej.	7	2006-11-11 17:01
Odżywki i suplementy	wescie chlopaki cos doradzcie /// siemnko zaczalem cwiczyc po 3 tygodniowej przerwie (ostre alkoholowe melanze).mozna powiedziec ze prawie wszystko spadlo.od miesiaca zaczalem znowy cwiczyc i bralem bulka jakiejs szwedzkiej firmy.wczoraj mi sie skonczyl.mam do was pytanko co moge	6	2006-11-10 17:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	nie mam juz na nic checi :(((	2007-02-08 19:56
Doping	czy warto brac wszystko na raz?	2006-11-20 19:53
Doping	czy warto brac wszystko na raz?	2006-11-20 16:54
Doping	czy warto brac wszystko na raz?	2006-11-20 16:48
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny. 16 lat, ćwicze od miesiąca	2006-11-19 19:37
Doping	jak sobie z tym radzicie??	2006-11-19 16:24
Doping	megace --wielki powrot	2006-11-19 16:04
Po siłowni, o siłowni	pomocy ,co jest z moim planem	2006-11-19 12:22
Doping	megace --wielki powrot	2006-11-19 11:29
Trening dla zaawansowanych	pomocy chlopaki z dopingu//	2006-11-18 14:23
Trening dla zaawansowanych	pomocy chlopaki z dopingu//	2006-11-18 13:38
Trening dla zaawansowanych	jak tam moj plan-cel masa	2006-11-17 20:53
Trening dla zaawansowanych	jak tam moj plan-cel masa	2006-11-17 16:56
Odżywki i suplementy	szybka pila hehe	2006-11-12 08:22
Odżywki i suplementy	wescie chlopaki cos doradzcie ///	2006-11-10 20:00
Po siłowni, o siłowni	Nazizm? To się może powtórzyć... S.7.	2006-11-10 17:23