Roki_21

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2016 (15:06)

Data rejestracji 16.01.2012 (22:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kilka suplementów - jak to brać? witam, dostałem kilka suplementów i nie za bardzo wiem jak to wszystko szamać, co z czym łączyć co osobno i kiedy w dni treningowe czy też nietreningowe? a może czegoś w ogóle nie brać? porady odnośnie dawkowania pojedynczo tych suplementów	3	2014-12-18 15:13
Trening dla początkujących	Ułożenie treningu. witam, mam 22 lata, 185cm wzrostu i waże 60kg więc jestem dosyć szczupły. posiadam atlas bmg 4700. ćwiczyłem od 3 miesięcy póki co bez diety aerobic circuit training z małymi obciążeniami bo wyczytałem że na początek dla przyzwyczajenia organizmu	3	2012-01-16 22:47