robbpass

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

640

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2009 (14:15)

Data rejestracji 07.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU !! co myślicie o takim planie po 4-miesięcznej przerwie? jest to jakas wariacja treningu 5x5, znaleziona na innej stronie nt. kulturystyki. "poniedziałek [plecy, łydki] -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5x5 -wiosłowanie półsztangą typu	4	2009-07-03 13:55
Trening dla początkujących	Trening po przerwie mam pytanie co do wyboru treningu po 4 miesięcznej przerwie. do tej pory trenowałem zawsze splitem i byłem zadowolony z rezultatów. myślałem jednak o treningu bardziej wytrzymałościowym, aby wspomóc dietę redukcyjną - niestety zrobienie treningu	2	2009-07-02 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	do ocenki jestem na carb-cyklingu, cel redukcja utrzymanie 3360, dieta: 3100 kcal kalorycznoś ww:tłuszcze 70:30. 1.po przebudzeniu 30 gram białko 2.150 g owsianki <-- i tu pytanie, czy mogę owsiankę i białko razem 3. 4 jajka całe 5. 300	4	2009-02-13 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	źródła tłuszczu? jakie polecacie źródła tłuszczu podczas układania diety redukcyjnej. chodzi mi o konkretne produkty, sposób ich przetworzenia i miejsce w codziennym odżywianiu.	9	2009-02-10 18:46
Odżywki i suplementy	Ssanie w żołądku po tabsach to normalne ze po tabsach bcaa olimpu ssie mnie w zoladku przez ok 2h? uczucie slabe, zwlaszcz ze ze wzgledu na diete nie moge zajadac tego.	4	2009-02-04 21:00
Trening dla zaawansowanych	Dla naprawdę znających się na rzeczy. SOGI mam pytanie co do wyboru drogi treningowej. trochę o mnie: staż 1 rok (w sumie, bez przerw) wzrost 186 waga 92 wymiary bez pompy łapa 39 klata 115 pas pepek 91 :/ pas biodra 94 bf: 18.4% chciałbym zejść do bf 12% i bede musial go	5	2009-01-28 18:35
Odżywki i suplementy	RZEŹBA SUPLE PROSZĘ O PORADĘ 1.płeć : m 2 .wiek: 21 3 .waga: 87 4.wzrost: 186 5 .wymiary: -biceps: 38 -klata: 110 -udo: 60 -talia: 87 6 .staz na silowni: 1,5 roku z przerwami 7.cel treningowy : przede wszystkim ostra rzeźba 8.uprawiane inne sporty : pilka	12	2009-01-03 18:19
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA RZEŹBĘ PROSZĘ O POPRAWKI --> SOGI pon klatka wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x12-15 wyciskanie sztangielek na skosnej 4x12-15 rozpiętkie ze sztangielkami 4xmax triceps na wyciagu stojac 3x max, ze zmniejszaniem obciazenia pompki na ławkach 3x max, pierwsze	10	2009-01-03 17:02
Trening dla zaawansowanych	trenindżek na rzeźbke 1.płeć : m 2 .wiek: 21 3 .waga: 87 4.wzrost: 186 5 .wymiary: -biceps: 38 -klata: 110 -udo: 60 -talia: 87 6 .staz na silowni: 1,5 roku z przerwami 7.cel treningowy : przede wszystkim ostra rzeźba 8.uprawiane inne sporty : pilka	0	2008-12-31 14:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU !!	2009-07-06 00:08
Trening dla początkujących	Trening po przerwie	2009-07-02 19:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-02 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	do ocenki	2009-02-13 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	do ocenki	2009-02-13 13:09
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-13 12:51
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-12 20:18
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-12 16:17
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-12 15:42
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-12 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	źródła tłuszczu?	2009-02-10 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	źródła tłuszczu?	2009-02-10 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	źródła tłuszczu?	2009-02-10 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	źródła tłuszczu?	2009-02-10 18:53
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-06 00:25
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-05 22:24
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-04 22:52
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-02-04 22:11
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2009-02-04 22:10
Odżywki i suplementy	Ssanie w żołądku po tabsach	2009-02-04 21:12
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post before&after	2009-01-31 00:49
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-01-31 00:47
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post before&after	2009-01-31 00:37
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-01-31 00:03
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-01-30 17:51
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post before&after	2009-01-30 17:38
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-01-30 17:35
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4:OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - post konsultacyjny	2009-01-29 13:57
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 4: POST REKRUTACYJNY	2009-01-28 21:19
Trening dla zaawansowanych	Dla naprawdę znających się na rzeczy. SOGI	2009-01-28 20:34