Ro0

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

865

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Łomża

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2016 (14:04)

Data rejestracji 25.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mięsień podgrzebieniowy witam. czy są jakieś ćwiczenia, w których pracuje tylko mięsień podgrzebieniowy lub w dużym stopniu chociaż?	1	2012-03-02 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane czym mogę zastąpić płatki owsiane na śniadanie?? oprócz jakiś kaszy itp, bo tego już jeść nie chcę. myślałem o jakimś owocu. zmieniony przez - ro0 w dniu 2009-04-27 16:14:35	8	2009-04-27 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia. posiłek i(7.15) jaja gotowane 150g b:15 t:11 w:1 164kcal płatki owsiane 50g b:6 t:4 w:31 183kcal mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500ml b:17 t:16 w:24 305kcal papryka czerwona 100g b:1 t:0 w:4 24kcal łącznie i posiłek: b:38 t:31 w:60	3	2009-03-24 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia. posiłek i(7.15) jaja gotowane 3 sztuki b:20 t:15 w:1 218kcal płatki owsiane 25g b:3 t:2 w:16 92kcal mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 50ml b:2 t:2 w:2 31kcal kapusta pekińska 100g b:1 t:0 w:1 10kcal orzechy włoskie 25g b:4 t:16 w:1	5	2009-02-17 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek potreningowy witam. mam pytanie: jak skomponować posiłek po treningowy, jeżeli jest on zarazem posiłkiem ostatnim??	4	2009-02-16 17:19
Trening dla zaawansowanych	początek trenowania witam. mam zamiar zacząć ćwiczyć na swojej siłce. sprzęt kupujemy z kolegami na dniach. mam 182 cm wzrostu i ważę 75 kg. jaki trening polecacie??od czego zacząć??	5	2007-10-25 16:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2016-06-29 14:04
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2016-06-14 13:31
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-05-10 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2009-04-28 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2009-04-27 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia.	2009-03-24 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia.	2009-02-20 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia.	2009-02-19 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek potreningowy	2009-02-17 09:01
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-15 22:18