Ro0

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

865

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Łomża

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2016 (14:04)

Data rejestracji 25.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mięsień podgrzebieniowy witam. czy są jakieś ćwiczenia, w których pracuje tylko mięsień podgrzebieniowy lub w dużym stopniu chociaż?	1	2012-03-02 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane czym mogę zastąpić płatki owsiane na śniadanie?? oprócz jakiś kaszy itp, bo tego już jeść nie chcę. myślałem o jakimś owocu. zmieniony przez - ro0 w dniu 2009-04-27 16:14:35	8	2009-04-27 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia. posiłek i(7.15) jaja gotowane 150g b:15 t:11 w:1 164kcal płatki owsiane 50g b:6 t:4 w:31 183kcal mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500ml b:17 t:16 w:24 305kcal papryka czerwona 100g b:1 t:0 w:4 24kcal łącznie i posiłek: b:38 t:31 w:60	3	2009-03-24 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia. posiłek i(7.15) jaja gotowane 3 sztuki b:20 t:15 w:1 218kcal płatki owsiane 25g b:3 t:2 w:16 92kcal mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 50ml b:2 t:2 w:2 31kcal kapusta pekińska 100g b:1 t:0 w:1 10kcal orzechy włoskie 25g b:4 t:16 w:1	5	2009-02-17 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek potreningowy witam. mam pytanie: jak skomponować posiłek po treningowy, jeżeli jest on zarazem posiłkiem ostatnim??	4	2009-02-16 17:19
Trening dla zaawansowanych	początek trenowania witam. mam zamiar zacząć ćwiczyć na swojej siłce. sprzęt kupujemy z kolegami na dniach. mam 182 cm wzrostu i ważę 75 kg. jaki trening polecacie??od czego zacząć??	5	2007-10-25 16:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2016-06-29 14:04
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2016-06-14 13:31
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-05-10 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2009-04-28 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2009-04-27 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia.	2009-03-24 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia.	2009-02-20 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia.	2009-02-19 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek potreningowy	2009-02-17 09:01
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w małej Piwnicy	2009-02-15 22:18