rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan na mase - do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2017-02-14 09:51:58
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-02-14 09:50:12
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-02-14 09:46:36
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-14 09:45:18
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-02-14 09:42:47
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-14 09:38:28
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-02-14 09:33:58
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-02-14 09:21:31
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-02-14 09:18:03
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-02-14 08:45:18
Obwód bioder, proporcje	Trening dla początkujących	2017-02-14 08:03:32
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2017-02-14 07:45:00
Trening a przepuchlina lendzwiowa	Trening dla początkujących	2017-02-14 07:38:21
Ból pleców w odcinku ledzwiowym.	Trening dla początkujących	2017-02-14 07:36:47
Redukcja czy masa ?	Trening dla początkujących	2017-02-14 07:22:31
Zwiększenie kondycji	Trening dla początkujących	2017-02-14 07:20:10
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2017-02-14 07:17:47
SPLIT 4dniowy na mase do oceny	Trening dla początkujących	2017-02-14 07:12:08
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2017-02-13 19:14:02
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness	Przygotowanie do zawodów	2017-02-13 18:03:35
Expresowe treningi	Trening dla początkujących	2017-02-13 17:07:56
KONKURS - PRZYSIADY Z TRECKIEM	Strength & Endurance	2017-02-13 17:00:56
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-02-13 16:59:33
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2017-02-13 10:57:00
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2017-02-13 10:12:54
[BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)	Trening dla początkujących	2017-02-13 08:27:41
Eveline - dziennik treningowy	Przygotowanie do zawodów	2017-02-13 08:25:38
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-02-13 08:24:28
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2017-02-13 08:23:14
FBW do sprawdzenia - start z małych maksów!	Trening dla początkujących	2017-02-13 08:20:21

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!