rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62311 Przeczytanych: 777736 Szacuny: 6515

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-03 14:09:05 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zakwasy po sześciu miesiącach ćwiczeń	Trening dla początkujących	2022-12-07 12:48:46
Jakie obuwie na siłownię?	Trening dla początkujących	2022-12-07 12:24:05
Problem z brzuchem	Trening dla początkujących	2022-12-07 11:02:10
Ćwiczenia	Trening dla początkujących	2022-12-07 10:50:08
Problem z intensywnością treningu	Trening dla zaawansowanych	2022-12-07 10:31:13
Duża kolacja	Szybkie pytania bez logowania	2022-12-07 10:05:49
Przejście z push pull legs na FBW	Trening dla zaawansowanych	2022-12-05 16:47:31
PUSH PULL LEGS DO OCENY	Trening dla początkujących	2022-12-05 16:27:25
Problem z intensywnością treningu	Trening dla zaawansowanych	2022-12-05 15:54:23
Wybór celu treningowego	Szybkie pytania bez logowania	2022-12-05 13:14:51
FBW po powrocie do oceny	Trening dla początkujących	2022-12-05 13:13:39
Puchnięcie mięśni po wysiłku	Trening dla początkujących	2022-12-05 11:56:49
Rezygnacja z MC i nowy plan do oceny	Trening dla zaawansowanych	2022-12-05 11:25:08
Białko - wpływ na organizm	Szybkie pytania bez logowania	2022-12-05 10:54:21
Plan treningowy do oceny.	Trening dla początkujących	2022-12-02 14:47:48
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2022-12-02 11:04:59
Przerwa od treningów a masówka	Szybkie pytania bez logowania	2022-12-02 11:04:23
Ciepła kąpiel, a regeneracja	Szybkie pytania bez logowania	2022-12-02 10:42:58
Rezygnacja z MC i nowy plan do oceny	Trening dla zaawansowanych	2022-12-02 10:41:05
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2022-12-01 12:50:24
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2022-12-01 12:33:28
Jakie kroki podjąć?	Trening dla początkujących	2022-11-29 14:38:12
Trening	Trening dla początkujących	2022-11-29 13:36:50
Progresja asekuracja	Trening dla początkujących	2022-11-29 13:23:59
Jak poprawić chwyt dłoni?	Trening dla początkujących	2022-11-29 12:18:32
Czy nogi powinno robić sie na początku	Trening dla zaawansowanych	2022-11-29 11:11:58
moj trening 2x w tyg CZY MA SENS ?	Trening dla początkujących	2022-11-28 19:48:07
[SPAM] Na luzie	Ladies SFD	2022-11-28 19:18:12
[SPAM] Na luzie	Ladies SFD	2022-11-28 18:30:17
Trening 3 dni z rzędu	Trening dla zaawansowanych	2022-11-28 18:24:54

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Alex Eubank- naturalny czy nie?

Forma życia: czy można zbudować super sylwetkę bez dopingu?

Niesamowita metamorfoza Davida Gogginsa