rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777828 Szacuny: 6512

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 14:39:57 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Postępy	Trening dla początkujących	2018-06-11 16:54:34
PLANK CHALLENGE - zdążyć z formą do lata :)	Strength & Endurance	2018-06-11 16:51:25
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	Trening dla początkujących	2018-06-11 16:50:53
3-dniowy domowy trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2018-06-11 16:49:23
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2018-06-11 16:45:12
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-06-11 16:26:21
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-06-11 15:37:46
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-06-11 11:11:17
Rano bieganie a wieczorem split	Trening dla początkujących	2018-06-11 11:08:40
Modyfikacja Planu	Trening dla początkujących	2018-06-11 11:07:22
Proste plecy	Trening dla początkujących	2018-06-11 10:42:13
Czy można trenować tylko jedną partię ciała?	Trening dla początkujących	2018-06-11 10:39:36
FBW ABA do oceny	Trening dla początkujących	2018-06-11 10:33:22
Wyciskanie sztangielek i sztangi	Trening dla początkujących	2018-06-11 10:32:26
FBW DO OCENY	Trening dla początkujących	2018-06-11 09:51:16
Redukcja czy masa?	Trening dla początkujących	2018-06-11 09:42:21
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-06-11 09:36:52
Jakie cwiczenia po wypadku	Trening dla początkujących	2018-06-11 09:34:00
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	Trening dla początkujących	2018-06-11 09:32:44
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	Trening dla początkujących	2018-06-11 09:31:34
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-06-11 09:28:23
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-06-10 11:58:35
Jak dlugo trening z wysoka intensywnością?	Trening dla początkujących	2018-06-10 11:55:51
FBW DO OCENY	Trening dla początkujących	2018-06-10 11:43:24
Początkowy plan treningowy	Trening dla początkujących	2018-06-10 11:41:04
obwod w klasie sie nie zwieksza	Trening dla początkujących	2018-06-09 12:43:26
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2018-06-09 12:33:35
obwod w klasie sie nie zwieksza	Trening dla początkujących	2018-06-09 12:32:31
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2018-06-09 12:14:45
Początkowy plan treningowy	Trening dla początkujących	2018-06-09 11:52:53

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity