rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777742 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-04 09:41:12 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan treningowy-2 miesiąc.	Trening dla początkujących	2018-10-21 13:46:52
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-10-19 19:43:09
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2018-10-19 19:41:40
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-10-19 19:37:46
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2018-10-19 16:54:57
MUZYKA MOTYWACYJNA DO TRENINGU CROSSFIT	Strength & Endurance	2018-10-19 16:53:59
Czy ten trening ma sens?	Trening dla początkujących	2018-10-19 15:21:45
Czy ten trening ma sens?	Trening dla początkujących	2018-10-19 14:49:01
Jedno-dwa ćwiczenia na każdą partię przy splicie	Trening dla początkujących	2018-10-19 14:46:48
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-10-19 13:33:30
Podtrzymywanie sztangi przy wyciskaniu	Trening dla początkujących	2018-10-19 13:29:39
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !	Trening dla początkujących	2018-10-19 13:04:40
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	Trening dla początkujących	2018-10-19 13:03:56
nie mogę rozczytać się w planie treningowym - nie wiem o co chodzi - pomocy	Trening dla początkujących	2018-10-19 13:03:09
Podtrzymywanie sztangi przy wyciskaniu	Trening dla początkujących	2018-10-19 12:45:14
MUZYKA MOTYWACYJNA DO TRENINGU CROSSFIT	Strength & Endurance	2018-10-19 12:15:44
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2018-10-19 10:38:46
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-10-19 10:37:33
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-10-19 10:24:01
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-10-19 10:16:36
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2018-10-19 10:08:06
[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !	Kuchnia SFD	2018-10-19 10:06:38
Wiosłowanie hantlem pomocy!	Trening dla początkujących	2018-10-19 09:45:51
Plan góra dół	Trening dla początkujących	2018-10-19 09:34:55
Jaki trening dla mnie?	Trening dla początkujących	2018-10-19 09:29:36
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-10-19 09:19:18
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2018-10-18 16:23:50
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2018-10-18 16:04:53
Fbw do oceny	Trening dla początkujących	2018-10-18 16:03:01
Fbw do oceny	Trening dla początkujących	2018-10-18 15:43:43

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?