rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2019-01-16 09:25:09
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2019-01-16 09:07:13
Trening FBW - początek	Trening dla początkujących	2019-01-16 09:00:09
Ocena planu fbw 3 dniowego	Trening dla początkujących	2019-01-16 08:57:39
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2019-01-16 08:41:45
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2019-01-16 08:14:22
Plan na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2019-01-16 08:03:17
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-01-16 08:00:16
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2019-01-16 07:57:53
Pytania na temat treningu	Trening dla początkujących	2019-01-16 07:56:14
Redukcja czy masa?	Trening dla początkujących	2019-01-16 07:54:22
Szczupła osoba i duży brzuch	Trening dla początkujących	2019-01-16 07:52:18
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2019-01-16 07:50:58
Szczupła osoba i duży brzuch	Trening dla początkujących	2019-01-15 19:39:25
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-01-15 19:23:37
Plan na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2019-01-15 12:19:18
Opinia na temat Push Pull 3	Trening dla początkujących	2019-01-15 10:50:44
Opinia na temat Push Pull 3	Trening dla początkujących	2019-01-15 10:45:36
Trening z masa ciala w domu.	Trening dla początkujących	2019-01-15 09:30:28
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2019-01-15 08:39:38
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-01-15 07:32:38
Plan na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2019-01-15 07:30:05
Potrzebuję pomocy mam lekkie problemy zdrowotne... Zapytanie co do treningu	Trening dla początkujących	2019-01-14 21:15:39
Plan na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2019-01-14 21:13:27
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2019-01-14 21:11:51
Potrzebuję pomocy mam lekkie problemy zdrowotne... Zapytanie co do treningu	Trening dla początkujących	2019-01-14 21:05:42
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-01-14 21:03:50
Plan treningowy na bieganie	Trening dla początkujących	2019-01-14 21:01:06
Push pull do oceny	Trening dla początkujących	2019-01-14 20:59:34
Plan fbw	Trening dla początkujących	2019-01-14 20:55:52

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!