rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777657 Szacuny: 6507

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-25 14:57:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening fbw	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:53:24
FBW sakera 5x5 podczas redukcji	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:51:39
Trening, dieta - porada.	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:49:50
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-02-04 10:48:03
Przejście ze SPLITu na FBW po roku ćwiczeń. Pomoc przy doborze ćwiczeń i ilości treningów.	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:46:23
Poczatek treningu	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:42:17
Trening początkujący	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:33:18
Dołożenie kalorii przy równoczesnym zwiększeniu cardio	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:30:51
Rozpiska treningow dla poczatkujacego	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:27:44
Pytanie odnośnie biegania	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:25:32
Kiepskie efekty	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:22:57
Ocena planu FBW MASA ! Pierwszy raz na siłowni !	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:19:18
Problem z ramionami	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:14:09
Odstające pośladki	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:09:11
Ocena. Plan reningowy.	Trening dla początkujących	2019-02-04 10:05:57
Trening klatki piersiowej	Trening dla początkujących	2019-02-04 09:59:52
Plan	Trening dla początkujących	2019-02-04 09:58:11
trening	Ladies SFD	2019-02-04 09:55:27
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-02-04 09:48:34
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	Trening dla początkujących	2019-02-04 09:45:58
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2019-02-04 09:42:28
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2019-02-04 09:38:59
[BLOG] DT by Basket035	Trening dla początkujących	2019-02-04 09:36:43
Interwały, aeroby, siła nóg.	Trening dla początkujących	2019-02-04 09:33:45
Trening plus suplementacja po powrocie do cwiczen...	Trening dla początkujących	2019-02-04 09:22:07
Plan FBW do oceny	Trening dla zaawansowanych	2019-02-04 09:19:07
MOD SPAM,	Ladies SFD	2019-02-04 09:15:09
Interwały, aeroby, siła nóg.	Trening dla początkujących	2019-02-01 13:11:42
Trening plus suplementacja po powrocie do cwiczen...	Trening dla początkujących	2019-02-01 13:00:23
Interwały, aeroby, siła nóg.	Trening dla początkujących	2019-02-01 12:42:18

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy