rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62313 Przeczytanych: 777831 Szacuny: 6513

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-07 18:27:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2019-07-10 10:08:59
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2019-07-10 09:47:07
Problem z przyrostem masy mięśniowej	Trening dla początkujących	2019-07-09 21:16:58
Push Pull "FBW" - ocena i sugestie	Trening dla początkujących	2019-07-09 12:30:58
Prośba o analizę planu i suplementacji	Trening dla początkujących	2019-07-09 11:47:05
Trening Fbw	Trening dla początkujących	2019-07-09 11:24:11
Początek przygody - Trening FBW	Trening dla początkujących	2019-07-09 10:54:01
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-09 10:17:46
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-09 09:58:42
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy	Trening dla początkujących	2019-07-09 09:44:10
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2019-07-09 09:35:33
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-09 09:28:20
Wymiana wyciskania	Trening dla początkujących	2019-07-08 20:51:09
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-08 20:42:15
problem z bólem i dietą	Trening dla początkujących	2019-07-08 20:40:16
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2019-07-08 20:35:12
wsparcie mod na czas urlopu	LOŻA SZYDERCÓW	2019-07-08 20:27:59
Martwy ze sztanga-poczatki	Trening dla początkujących	2019-07-08 16:50:30
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2019-07-08 16:41:40
Jak wyrównać dysproporcje mięśni?	Trening dla początkujących	2019-07-08 16:11:41
tempo przyrostu mięśni a staż treningowy	Trening dla początkujących	2019-07-08 16:07:30
Martwy ze sztanga-poczatki	Trening dla początkujących	2019-07-08 15:59:25
problem z bólem i dietą	Trening dla początkujących	2019-07-08 15:48:52
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2019-07-08 15:41:58
Wymiana wyciskania	Trening dla początkujących	2019-07-08 15:39:16
Środek pleców	Trening dla zaawansowanych	2019-07-08 14:26:49
PUSH PULL 3 Dniowy	Trening dla początkujących	2019-07-08 14:04:49
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2019-07-08 13:42:03
Plan gora dol do oceny i poprawek:)	Trening dla początkujących	2019-07-08 13:40:38
Problem z przyrostem masy mięśniowej	Trening dla początkujących	2019-07-08 13:25:37

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity