rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Tylko dwa reningi tygodniowo- jak plan wybrać na masę ?	Trening dla początkujących	2019-07-14 21:35:14
sposób progesji	Trening dla początkujących	2019-07-14 21:30:54
Hantle zeliwne - jakiej firmy kupic?	Trening dla początkujących	2019-07-14 21:23:00
Tylko dwa reningi tygodniowo- jak plan wybrać na masę ?	Trening dla początkujących	2019-07-14 21:19:20
Zbyt rozbudowane łydki	Trening dla początkujących	2019-07-14 21:13:50
ilość serii	Trening dla początkujących	2019-07-14 21:08:55
sposób progesji	Trening dla początkujących	2019-07-14 21:05:13
Drążek na redukcji	Trening dla początkujących	2019-07-14 21:01:16
Redukcja początkujący plan do oceny 3x tydzień	Trening dla początkujących	2019-07-14 20:57:26
Hantle zeliwne - jakiej firmy kupic?	Trening dla początkujących	2019-07-14 20:49:11
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2019-07-14 20:45:24
sposób progesji	Trening dla początkujących	2019-07-14 20:37:37
pytanie odnośnie treningów	Trening dla początkujących	2019-07-14 20:29:59
Ocena planu góra dół	Trening dla początkujących	2019-07-14 20:23:44
pytanie odnośnie treningów	Trening dla początkujących	2019-07-14 16:17:02
Ocena planu góra dół	Trening dla początkujących	2019-07-14 16:00:30
sposób progesji	Trening dla początkujących	2019-07-14 15:54:27
Zakres powtórzeń na bombie	Trening dla początkujących	2019-07-14 15:48:23
Hantle zeliwne - jakiej firmy kupic?	Trening dla początkujących	2019-07-14 15:39:34
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2019-07-14 15:30:14
Ćwiczenia na środek pleców	Trening dla początkujących	2019-07-14 15:21:18
[BLOG] DT Bocian	Trening dla początkujących	2019-07-14 15:15:06
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-07-14 14:08:09
Problem z brzuchem - fat.	Trening dla początkujących	2019-07-14 14:04:32
Dieta i gainer na start	Trening dla początkujących	2019-07-14 13:43:32
Dodawanie objętości na redukcji	Trening dla początkujących	2019-07-14 13:17:08
Jak wyczuć nadmierne katowanie danej partii mięśniowej?	Trening dla początkujących	2019-07-13 18:11:23
trening góry do oceny	Trening dla początkujących	2019-07-13 18:05:35
Ćwiczenia na środek pleców	Trening dla początkujących	2019-07-13 17:58:40
Rozwój bicepsów	Trening dla początkujących	2019-07-13 15:22:46

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!