rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Plan treningowy po powrocie i rozruchu	Trening dla początkujących	2020-06-17 14:29:28
PaniMaaj - dziennik treningowy	Strength & Endurance	2020-06-17 14:11:27
Mięśnie brzucha podczas cwiczen	Trening dla początkujących	2020-06-17 14:04:01
Trening na masę mięśniową i siłę jednocześnie?	Trening dla początkujących	2020-06-17 13:57:56
Trening na redukcji - ilośc powtórzeń, serii, ćwiczeń	Trening dla początkujących	2020-06-17 13:51:01
Plan treningowy po powrocie i rozruchu	Trening dla początkujących	2020-06-17 12:17:46
DT MissInvincible	Ladies SFD	2020-06-17 11:00:03
Zero efektów przez półtorej roku	Trening dla początkujących	2020-06-17 09:39:52
Wyciskanie.	Trening dla początkujących	2020-06-17 09:30:06
Ile jeszcze pozostać na redukcji	Trening dla początkujących	2020-06-17 09:26:00
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2020-06-17 09:18:20
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2020-06-17 08:02:35
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2020-06-15 20:07:41
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2020-06-15 17:05:12
Plan treningowy po powrocie i rozruchu	Trening dla początkujących	2020-06-15 17:00:37
Ocena planu FBW	Trening dla początkujących	2020-06-15 16:54:07
Plan treningowy po powrocie i rozruchu	Trening dla początkujących	2020-06-15 16:38:22
Ocena planu FBW	Trening dla początkujących	2020-06-15 16:27:15
Trening na redukcji - ilośc powtórzeń, serii, ćwiczeń	Trening dla początkujących	2020-06-15 13:58:45
czy to koniec redukcji?	Trening dla początkujących	2020-06-15 13:55:54
push pull legs	Trening dla początkujących	2020-06-15 13:29:11
Plan treningowy po powrocie i rozruchu	Trening dla początkujących	2020-06-15 13:18:28
Stawy i ich regeneracja	Trening dla początkujących	2020-06-15 11:37:30
Jak zacząć trenować i odchudzać się przy przepuklinie pępkowej..	Trening dla początkujących	2020-06-15 11:08:13
redukcja tkanki tłuszczowej bez treningu siłowego	Trening dla początkujących	2020-06-15 10:47:57
Pozycja rąk przy podciąganiach	Trening dla początkujących	2020-06-15 10:28:20
Masa, redukcja czy rekompozycja?	Trening dla początkujących	2020-06-15 10:22:06
Co zamiast allahów na górną partię brzucha?	Trening dla początkujących	2020-06-15 10:02:50
Wyizolowanie łydki	Trening dla początkujących	2020-06-15 09:47:20
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2020-06-15 09:41:46

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!