rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778039 Szacuny: 6532

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 16:52:32 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening FBW - prosba o ocene rozpiski	Trening dla początkujących	2020-09-18 15:07:47
Pierwszy usystematyzowany plan	Trening dla początkujących	2020-09-18 14:11:41
trening w domowych warunkach	Trening dla początkujących	2020-09-18 13:47:26
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2020-09-16 16:56:17
Duży skok siły a brak przyrostów	Trening dla początkujących	2020-09-16 16:56:01
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2020-09-16 16:17:04
Duży skok siły a brak przyrostów	Trening dla początkujących	2020-09-16 15:47:37
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2020-09-16 15:30:52
Świeżak	Trening dla początkujących	2020-09-16 15:12:20
Trening ciężary początkujący.	Trening dla początkujących	2020-09-15 19:22:40
drazek do podciagania	Trening dla początkujących	2020-09-15 19:10:37
Plaan dla srednio-zaawansowanych	Trening dla początkujących	2020-09-15 18:18:40
Podkładki przysiady	Trening dla początkujących	2020-09-15 18:14:17
Duży skok siły a brak przyrostów	Trening dla początkujących	2020-09-15 18:05:11
Duży skok siły a brak przyrostów	Trening dla początkujących	2020-09-14 18:40:44
Napięcie mechaniczne i powtórzenia stymulujące	Trening dla początkujących	2020-09-14 18:37:05
ktora lawka do domowej silowni	Trening dla początkujących	2020-09-14 18:20:58
Napięcie mechaniczne i powtórzenia stymulujące	Trening dla początkujących	2020-09-14 17:58:59
Duży skok siły a brak przyrostów	Trening dla początkujących	2020-09-14 17:56:52
ktora lawka do domowej silowni	Trening dla początkujących	2020-09-14 16:25:16
Cwiczyc czy nie ćwiczyć	Trening dla początkujących	2020-09-14 15:45:51
OHP chwytem neutralnym	Trening dla początkujących	2020-09-14 15:31:36
FBW można tak?	Trening dla początkujących	2020-09-14 14:47:41
Opuszczanie sztangi przy wyciskaniu .	Trening dla początkujących	2020-09-14 14:44:34
Serie do upadku mięśniowego i progresja ciężaru - pytania	Trening dla początkujących	2020-09-14 14:28:42
Trening FBW dla początkującego	Trening dla początkujących	2020-09-14 14:09:04
Trening na masę+sile	Trening dla początkujących	2020-09-14 13:45:12
Prośba o ocenę treningu do oceny + kilka pytań	Trening dla początkujących	2020-09-14 13:32:37
Problem z przysiadem	Trening dla początkujących	2020-09-14 13:11:40
FBW można tak?	Trening dla początkujących	2020-09-14 12:39:11

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?