rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62365 Przeczytanych: 778470 Szacuny: 6548

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-06-06 21:41:18 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
CZWOROGŁOWE UD	Trening dla zaawansowanych	2006-07-19 23:09:11
CZWOROGŁOWE UD	Trening dla zaawansowanych	2006-07-19 22:47:26
CZWOROGŁOWE UD	Trening dla zaawansowanych	2006-07-19 22:07:40
CZWOROGŁOWE UD	Trening dla zaawansowanych	2006-07-19 21:58:12
POST DLA WSZYSTKICH : STAWY	Zdrowie i Uroda	2006-07-17 20:11:32
GLUKOZAMINA	Odżywki i suplementy	2006-07-09 17:41:29
GLUKOZAMINA	Odżywki i suplementy	2006-07-09 17:37:58
,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja	Trening dla zaawansowanych	2006-07-01 00:16:03
STANDARD PYTANIE : PLAN	Trening dla zaawansowanych	2006-06-30 23:59:38
STANDARD PYTANIE : PLAN	Trening dla zaawansowanych	2006-06-30 21:25:45
Tricepsy przez duże T-by Czawaj	Trening dla zaawansowanych	2006-06-28 00:03:28
DWUGŁOWY UD	Trening dla zaawansowanych	2006-06-27 23:53:25
ZDROWE STAWY	Odżywki i suplementy	2006-05-11 17:43:47
ZDROWE STAWY	Odżywki i suplementy	2006-05-10 20:21:55
ZDROWE STAWY	Odżywki i suplementy	2006-05-10 20:20:09
Pytanie o plecki	Trening dla zaawansowanych	2006-05-05 00:14:29
Pytanie o plecki	Trening dla zaawansowanych	2006-05-04 18:57:53
TRENING NA MASE od zawodowca	Trening dla zaawansowanych	2006-04-26 18:30:14
Problem stawami	Trening dla zaawansowanych	2006-04-26 18:16:23
Problem stawami	Trening dla zaawansowanych	2006-04-26 18:13:47
pytanie techniczne	Trening dla zaawansowanych	2006-04-20 01:03:20
PRZEDRAMIONA	Trening dla zaawansowanych	2006-02-13 23:08:01
PODSTAWOWE BŁĘDY PRZY WYCISKANIU SZTANGI PŁASKO	Trening dla zaawansowanych	2006-02-12 01:13:24
Bóle barków - wejdź koniecznie	Trening dla zaawansowanych	2006-02-10 23:56:29
Mały problem	Trening dla zaawansowanych	2006-01-18 21:28:17
DWUGŁOWE UD	Trening dla zaawansowanych	2005-10-25 17:36:19
WĄTPLIWOŚCI	Trening dla zaawansowanych	2005-06-03 19:34:56
whey mass hi teca	Odżywki i suplementy	2004-12-12 19:01:50
NADGARSTKI	Trening dla zaawansowanych	2004-08-16 21:53:30
KLATKA +BICEPS	Trening dla zaawansowanych	2004-06-24 20:57:48

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Węglowodany: szkodliwe czy niezbędne?

Sergio Oliva Jr. rozstaje się z Dorianem Yatesem i opuszcza Hiszpanię

Czy muszę czuć ból, żeby trening był skuteczny?