rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62304 Przeczytanych: 777680 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-26 20:15:22 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Problem z łokciem	Zdrowie i Uroda	2007-05-14 17:17:11
haker1717 nowe fotki strona 23-24	Galeria Zdjęć	2007-05-11 21:07:29
Szukam planu	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 21:02:42
Plan treningowy - do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 20:27:44
jak ćwiczenia na plecy	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 19:31:48
Problem z brzuchem.	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 19:27:33
Problemy z klatką	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 19:24:24
Poczatkujacy...	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 19:21:41
problem z wyodrębnieniem górnych części klatki	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 19:13:59
Jak poprawić czas na 100m w tydzien	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 19:09:15
Zmiana treningu barków	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 19:02:56
Jak poprawić czas na 100m w tydzien	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 18:45:33
Problemy z klatką	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 18:43:24
PYTANIE O ODPOWIEDZI	Administracja i Moderatorzy	2007-05-11 18:37:48
Zmiana treningu barków	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 18:32:30
Zmiana treningu barków	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 18:26:03
plan treningowy do oceny - masa	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 18:22:51
Masa a bieganie - czy to możliwe???	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 18:04:33
jak ćwiczenia na plecy	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 17:59:52
Masa by Hommer do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 17:53:56
Klatka	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 17:32:07
problem z wyodrębnieniem górnych części klatki	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 17:29:03
jak ćwiczenia na plecy	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 17:25:19
Prosze o rade !!!!!	Trening dla początkujących	2007-05-11 10:57:48
zamiana po 1,5 roku...	Galeria Zdjęć	2007-05-11 10:52:04
Matek, 17lat /fotki str.4, nowe str.12/	Galeria Zdjęć	2007-05-11 10:50:39
Klataaaa....	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 10:47:20
Od czego zacząć??	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 07:46:58
Najlepszego Michail };-)	Trening dla zaawansowanych	2007-05-11 07:39:45
Zmiana treningu barków	Trening dla zaawansowanych	2007-05-10 21:34:21

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała