rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777801 Szacuny: 6511

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 19:07:36 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Domowa siłownia	Trening dla początkujących	2021-06-17 14:23:54
Jak zacząć	Trening dla początkujących	2021-06-17 13:52:26
Powrót po przerwie	Trening dla początkujących	2021-06-17 13:19:35
Biceps i przedramię	Trening dla początkujących	2021-06-17 12:48:11
przetrenowanie ?	Trening dla początkujących	2021-06-17 12:26:37
Martwy ciąg	Trening dla początkujących	2021-06-17 11:37:35
NOWE FORUM - zgłoszenia wyłapanych błędów	LOŻA SZYDERCÓW	2021-06-17 09:36:45
Trening dla poczatkujacego, co polecacie?	Trening dla początkujących	2021-06-17 09:33:55
NOWE FORUM - zgłoszenia wyłapanych błędów	LOŻA SZYDERCÓW	2021-06-17 09:07:09
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-06-17 09:02:43
Tryb życia a treningi	Trening dla początkujących	2021-06-17 08:16:20
Trening z hantlami	Trening dla początkujących	2021-06-16 16:19:39
Powrot na SIlownie	Trening dla początkujących	2021-06-16 15:51:44
Wakacje 2021 MissInvincible	Ladies SFD	2021-06-16 14:37:14
Jaki trening na początek	Trening dla początkujących	2021-06-16 14:10:37
Pytanie dotyczące treningu FBW	Trening dla początkujących	2021-06-16 13:58:46
Kochany bic	Trening dla początkujących	2021-06-16 13:35:44
Boks a siłownia	Trening dla początkujących	2021-06-16 11:48:41
Wyjście z redukcji	Trening dla początkujących	2021-06-16 10:32:27
Rozgrzewka na papierze.	Trening dla początkujących	2021-06-15 19:49:50
Domsy a trenjng	Trening dla początkujących	2021-06-15 19:31:58
MNIEJSZA WYDAJNOŚĆ NA TRENINGACH CZY POMOŻE PRZERWA?	Trening dla początkujących	2021-06-15 19:14:10
Swędząca wysypka, bąble krosty po słońcu?	Szybkie pytania bez logowania	2021-06-15 18:10:06
MC - proges ciężaru = zagubiona technika	Trening dla początkujących	2021-06-15 14:40:03
Progresja	Trening dla początkujących	2021-06-15 13:57:54
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-06-15 13:02:02
Trening do oceny - budowa masy mięśniowej	Trening dla początkujących	2021-06-15 13:00:55
Trening do oceny - budowa masy mięśniowej	Trening dla początkujących	2021-06-15 13:00:36
dolna partia miesni piersiowych	Trening dla początkujących	2021-06-15 11:37:01
Czy zrobię cos z tym samą siłownią?	Trening dla początkujących	2021-06-15 11:09:03

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?