rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Co robić podczas wakacji?	Trening dla początkujących	2013-05-19 19:47:11
Ostra masówka i potem redukcja, czy masowanie "z głową"?	Trening dla początkujących	2013-05-19 19:46:14
3 dniowe FBW do oceny	Trening dla początkujących	2013-05-19 19:41:15
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2013-05-19 19:31:42
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:52:46
Plan fbw do oceny	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:48:00
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:46:00
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:41:52
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:37:29
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:33:19
3 dniowe FBW do oceny	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:20:15
3 dniowe FBW do oceny	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:15:12
3 dniowe FBW do oceny	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:10:29
3 dniowe FBW do oceny	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:02:12
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:01:17
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2013-05-18 12:00:51
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-05-18 11:58:35
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-05-18 11:47:41
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2013-05-18 09:49:22
Jak dobrac obciążenie w fbw 15-10-5?	Trening dla początkujących	2013-05-18 08:22:46
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-05-18 08:15:07
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-05-18 08:13:38
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-05-17 18:32:34
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-05-17 16:58:21
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2013-05-17 16:57:56
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	Trening dla początkujących	2013-05-17 15:25:23
Fbw na rzeźbę ciała,prośba o poprawe planu.	Trening dla początkujących	2013-05-17 15:10:49
Dobry trening na masę?	Trening dla początkujących	2013-05-17 14:33:03
Masa 16 lat Split 2xpartia POMOC	Trening dla początkujących	2013-05-17 14:28:47
pierwszy ;-) - spam grubasów czas zacząć %-)	Archiwum LS	2013-05-17 10:26:13

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!