rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777778 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 12:06:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-12-30 06:51:30
Na dobry początek? Jak zacząć?	Trening dla początkujących	2021-12-29 14:53:31
Sprzęt do treningu w domu	Szybkie pytania bez logowania	2021-12-29 09:15:47
Biceps codziennie	Szybkie pytania bez logowania	2021-12-29 08:34:52
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-12-29 07:02:22
Zmiana sylwetki - początkujący	Szybkie pytania bez logowania	2021-12-28 14:16:36
Budowa masy mięśniowej	Szybkie pytania bez logowania	2021-12-28 12:42:02
Domowy trening na zbudowanie masy mięśniowej	Trening dla początkujących	2021-12-28 11:57:17
Żywność wysoko przetworzona	Szybkie pytania bez logowania	2021-12-28 10:48:17
Wybór celu treningowego	Szybkie pytania bez logowania	2021-12-27 14:10:49
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2021-12-27 14:02:40
Dziennik treningowy Bziu	Ladies SFD	2021-12-27 10:45:03
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2021-12-23 16:51:51
Szukam porad dla początkującego :)	Trening dla początkujących	2021-12-23 13:59:38
Chudo-tłusty	Trening dla początkujących	2021-12-23 13:31:10
Chudo-tłusty	Trening dla początkujących	2021-12-23 12:19:49
Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego Roku 2021 .	LOŻA SZYDERCÓW	2021-12-23 09:21:36
Trening 2razy partie w tygodniu	Trening dla początkujących	2021-12-22 16:55:00
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-12-22 16:37:39
Zakwasy po treningu klatki piersiowej.	Trening dla początkujących	2021-12-22 15:16:11
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-12-22 13:47:17
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-12-22 13:17:29
Trening mięśni brzucha, a wzrost.	Trening dla początkujących	2021-12-22 11:47:31
Kettle czy sztangielki?	Szybkie pytania bez logowania	2021-12-22 09:58:12
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina	Przygotowanie do zawodów	2021-12-22 09:40:53
Nie mogę nabrać masy mięśniowej	Trening dla początkujących	2021-12-21 16:53:24
Barki - powtórzenia	Trening dla początkujących	2021-12-21 15:40:31
plan treningowy z hantlami	Trening dla początkujących	2021-12-21 15:17:59
Cardio vs obcinanie kcal	Trening dla początkujących	2021-12-21 14:59:48
100 g masła - ile to łyżek	Szybkie pytania bez logowania	2021-12-21 14:38:17

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?